小区锻炼
踢毽健身
◆下棋动脑
◆托举石锁
步道绵延 本版图片记者李铭珅摄
无论上跑道下泳池,还是篮球场健身房,上海的体育场馆及健身设施越来越丰富和方便,让更多市民把健身锻炼变成了日常生活的重要组成部分。随着城市生活逐渐恢复原有秩序,健身步道、益智健身苑点和多功能运动场人头攒动,日见活跃。本报记者近日走访本市几处有代表性的市民健身场所,看看新一年度全民健身工作推进之际,上海市民又享受到哪些公益服务,得到哪些新的实惠?
因地制宜
苏州河畔的健身步道
在苏州河畔的梦清园,一条蓝色的健身步道沿着花径穿过园区,像是给公园镶上一条细细的腰带。步道上慢跑的居民不少,虽然天气挺热,沿着树荫下的步道跑步,凉快不少。
根据市民需求,普陀区体育局率先提出区级健身步道标准,因势、因地制宜,建设市民身边的步道。如此一来,城市有了更多余地铺设健身步道,供市民锻炼。
健身步道的材质也在不断改进。年初,全长750米的梦清园步道铺设完毕,材料使用能快速渗水的沥青,和过去的材料相比,现在的步道更符合环保标准。走出梦清园,沿着苏州河南侧,脚下也已铺设了同样标准的步道。顺着步道,附近居民一路就可以健着身回家。
在一路之隔的世纪之门小区,改建后的健身苑点扩大了不少。居民印阿姨记得,连通喷水池的水渠被填平,这样在水池后面形成一块大面积的平地,可供打拳、练操和跳舞。绿化带调整后,健身点的入口拓宽了许多,印阿姨说,“大人出入、孩子骑车不再感到局促。”
精准扩需
专设石锁石担练习区
家住南京东路街道的许中强今年62岁,每天上午来人民公园锻炼两个小时。在公园南侧改建的益智健身苑点,香樟树下的空地上,他和几位老伙计练着石锁石担。几十斤的石锁在身前上下翻飞,轻盈得就像一只毽子。
已经有很多年,这批居民自发聚集在公园一角,用这种特殊的方式健身,他们当中不少是上海石担石锁联谊会的会员。改建人民公园益智健身苑点时,市体育局和黄浦区体育局把这批居民特殊的健身需求也考虑进去,许中强说:“这里该有哪些设施,需要哪些服务,改建时多次听取了我们的意见。”
除了辟出石锁练习区域,健身苑点还特地新配了卧推的杠铃。如今,这个角落就是许中强和老伙计的健身乐园,他们说:“感谢政府为老百姓做实事。”
科学指导
体质监测和上肢牵引器
“两会”上有委员倡导科学健身,普及健身知识。上海市民在这方面已经尝到甜头。去年,由市卫健委与市体育局合作共建,沪上首批85家智慧健康驿站开放。来驿站的市民可以接受免费的体质监测服务。从体测的结果看,上海市民的身体力量略显不足,肌肉力量下降,身体的机能也会随之下降。为此,新建、改建的益智健身苑点,在器材上做了大幅升级。
位于北京西路西藏中路的大观园绿地益智健身苑点,上午10点多,不少居民仍在树荫下练着上肢牵引器、扭腰器和腹背肌训练器。这些器材是2018年翻新的。仔细看,每个器材上有主要功能和锻炼方法的介绍,配以简单易懂的图示。器材都印有二维码,扫描即可看到适用于该项器材的科学锻炼方法。如果健身器材受损、老化,居民可以使用手机直接扫码上传至系统,对口的管理机构就会上门维修。徐林妹和夏斯芳就住在绿地后面的小区里,每天买完菜,她们先来这里锻炼,拉拉牵引器,下下轨道棋,“除了体力,我们脑力也要锻炼。”忙完家务,夏斯芳晚上再来跳广场舞,“这里环境好,空气也好。”她说,晚上来跳舞健身的也有百十号人。
运动共享
从孤独跑者到羽球搭档
别以为健身点就是供附近的老年人使用,社区公益健身设施服务的人群范围更广。像人民公园的智能健身苑点,上午,附近的老年居民来得多;中午,周围写字楼工作的白领也会来健身;到了晚上,不少外国友人也喜欢来这里动一动,出身汗。
从哈尔滨来沪定居不久的郭女士,周末有空就去小区附近的绿地跑步。在步道的中途,会经过一片多功能运动场。“看到那里玩什么的都有,踢毽子,舞太极剑,羽毛球……”跑得多了,郭女士和几位打羽毛球的男士搭上了话,对方邀请她一起打球。现在,郭女士的健身日程扩充为打球+跑步,“有时候,健身也是一种社交,”她笑称,“交到了新朋友,我更没理由偷懒了。”
这片有两个篮球场大小的运动场入口,并没有标明具体是哪种运动场。这样做管理方也是有意为之,“不界定功能,发挥市民自主协商的能力,让体育健身回归社区属性,提升场地使用效率。” 首席记者金雷