2021年06月14日 星期一
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第12版:人与健康·专版 2021-01-13

寒冬来临按摩可防冻疮

吉学锐

图:TP

天气寒冷,一些老人常到户外活动,若不注意手、脚、耳、脸等部位防寒保暖,很容易引发冻疮。按摩是防范冻疮行之有效的方法之一。

按摩双手。双手反复搓摩,直到发热。先用左手紧握右手的手背进行上下摩擦,再用相同手法摩擦左手手背,一般需摩擦20次左右。

按摩双腿。双腿伸直坐于床上,双手紧抱左侧大腿根,从大腿根向下用力摩擦至脚踝部,再从脚踝部摩擦至大腿根。然后,用同法按摩右侧大腿,共需按摩20次。

按摩脚心。屈膝坐在床上,两脚心相对。用左手按住右脚心,用右手按住左脚心,然后两手同时用力按摩,共需按摩20次。

按摩双耳。分别用两手的食指和拇指捏住两侧耳廓,从耳上至耳下反复进行摩擦,直到两耳发热为止。 吉学锐

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