2021年09月19日 星期日
遗失 “世界睡眠日”专题讲座  市中医医院张雯静主讲 东方医院挂牌新氧公益救助基地  义诊筛选首批救助者 广告 做凉拌菜把好五道关 关注“慢性肾脏病” 5个方法“把控”胆固醇
第04版:健康养生 2021-03-24

“世界睡眠日”专题讲座 市中医医院张雯静主讲

3月21日是“世界睡眠日”。当天下午,静安区图书馆特邀上海市中医医院失眠科主任医师张雯静做客“悦读静安”文化讲坛之“本草讲堂”,与读者们一起探讨有关睡眠健康的问题。

张雯静在讲座中告诉大家,现阶段,我国失眠症发病率在9.2%-26%,长期睡不好觉不仅影响包括免疫力下降、早衰、死亡风险增高等身体各项机能的健康,还会引发情绪问题,且失眠患者多伴有焦虑、抑郁等情绪,因为失眠与焦虑障碍存在双向因果联系。

针对这些问题,张雯静给大家开出了改善睡眠质量的“药方”:合理作息,适量运动并保持良好稳定的情绪等。同时,她还从中医角度向大家普及了保健操、穴位按摩、食疗知识等。

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