2021年09月19日 星期日
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第04版:健康养生 2021-03-24
这些生活中的伤肾行为,你有几个

关注“慢性肾脏病”

图TP

据估计,全世界目前约有8.5亿人因各种原因而患有肾脏疾病,且每年约有240万人死于慢性肾脏疾病。慢性肾脏病(Chronic Kidney Disease,CKD)目前已跃居为增长最快的全人类死亡原因第六位。因此,CKD已成为全球性的公共问题,而其相关的“肾脏病防治”也成为了全民关注的焦点。

哪些行为会损伤肾脏

1.饮食过咸。由于人体摄入的盐分主要通过肾脏代谢分解,因此,若是食物中含有过多盐分,会加重肾脏的负担,并且饮食过咸或可导致血压升高,从而影响肾脏正常机能。除此之外,由于肾脏与蛋白质的代谢相关,若饮食摄入过量蛋白质,亦会加重肾脏负担。

2.喝水少。喝水少会使肾脏血流量减少,一方面不能正常输送养分给肾脏,导致机能受损,另一方面则减弱了肾脏的排泄功能,使得大量的代谢废物无法排泄,渐渐堆积进而损伤肾脏。

3.不当使用药物。任何不遵医嘱使用消炎镇痛药物及抗生素等药物的行为,均可能会使肾脏受损。

4.憋尿。如果尿液不能正常排泄,长时间停留在膀胱内,容易导致细菌滋生,一旦经输尿管逆行,或可导致肾盂肾炎。5.吸烟和熬夜。吸烟、熬夜

等不良生活习惯也容易伤肾。吸烟本身导致的血管异常收缩,烟草中的尼古丁,铅、镉等其他重金属都是伤肾之源。熬夜导致的人体生物钟紊乱,亦会影响人体机能的正常运行。

如何发现肾脏机能变化

关注肾脏健康,还要学会从健康体检报告中发现并了解肾脏机能变化的情况,具体可以通过以下几项检查项目:

1.尿常规检查。观察是否出现蛋白尿或尿沉渣中有形成分。

2.肾功能检查。主要包括血肌酐、尿素氮、尿酸、肾小球滤过率等。

3.肾脏B超检查。主要探查肾脏的实质性和异位病变,如肾结石、肾囊肿等。

上海中医药大学附属龙华医院

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