为我颈椎“立壁角”

章胜利

大街小巷有人习惯背着双手悠悠踱步，颇有点大干部、阔老板的腔势。取此走姿出行，上身会不由自主地前倾，又不同程度地低首弯了脖子，总不及挺胸平视、双臂自在摆动来得安详坦然，积以时日，不免要折损颈椎腰椎。我的朋友中，有先前做教师的，有团队任领头羊的，刚年届花甲，按现时标准，怕只能归入“准老人”档的，却已“自塑”了佝偻曲背的“尊容”。至此，己痛亲惜，都晚了。对这些朋友，我会奉上打趣的忠告：日常徒步出行，逡巡考场的气度风姿，尽可舍去。唯解放双手，保持身子平衡，才是步履稳健的第一要领。

说了朋友，更须反思自我。一介“两鬓如白霜”的古稀老叟，虽无背手行走之习，身板也日渐委顿，只是程度上较之前说仁兄，“小巫见大巫”而已。搜尽枯肠寻根究源，除随时光流逝，肌体自然损耗因素外，更为长期贪图高枕无忧的惬意，爱躺着埋首书报，栽下祸根。近年常犯头晕，睡时转身眼前会有黑云游曳。甚者如厕时瞬间昏迷过两回，后自苏醒。于是有了躺上120“被救护”之“零的突破”。验血、心电图、彩超、CT……整套医检过后，结论赫然定格于：“颈间盘突出、伴变性狭窄等，导致脑供血不足”。大夫说：“疾患已达手术程度。考虑你年龄因素，保守治疗，吃吃药吧。”

我自明了，凡人病痛袭来，既不可惊惶不安、大乱方寸，又不能神知无知、掉以轻心。当即自我约束，与不正常的坐立睡姿一刀两断。遵医服药（到底是一种不得已的“被动”）后，又暗忖，对于人称“硬毛病”的颈椎痛，是否另有“主动出击”的自疗法子？

还真的找到了一个聊以纾解病痛的自主对策，便是坊间俗称“立壁角”的。

“立壁角”，旧时教书先生责罚顽劣学生，令其枯立一隅，“面壁思过”也。名头不雅，对于颈病倒不啻为有效的“一帖药”。有经验者的“过来人”言之凿凿。我信，为之心动、当即化为行动。风雨无阻，雷打不动，每日两回，随打太极拳一并完成。斯时，排除杂念，意存丹田。脑勺臀部脚跟“三位一体”同步贴墙（膝不屈、背不躬）。间或舒缓踮足，缓慢运气，柔中有刚，绵绵不断。三四分钟光景，颈肩腰连同膝盖均有热胀之感，一回“立壁角”便告功成。按自身需求，操练之际，我还兼做些运眼转睛、鼓腮叩齿及手指操之类，是为“协调互动”。

值得欣慰，三四个月后（原先配药服用两月，本人胆大妄为而未续）颈椎疾患所致头晕症状几已消匿。是否“壁立”之功，抑或先前药效尚存？自不得而知。但通过“校正”，至少颈背感到舒适，则是教我颇觉快乐的事实。至此，自鸣得意：“立壁角”（至少对鄙人）就是活血通脉，预防缓解颈背疾病的药物之外的一项有针对性实效的“物理疗法”。

“立壁角”锻炼，不受场所、气候阻囿，有意者长期坚持没有难度。自始至今，作为“每天的功课”，我就一回也没落下。如同每日打拳散步，“立壁角”就是我余生一位永久牌的至爱亲朋了。