聊聊防治感冒的那些事儿

感冒，在绝大多数人看来是笼统的不加细分的，但是医疗上必须区别对待，根据症状表现和病因分为多种类型，为此与广大读者分享防治感冒的那些事儿。

哪些症状提示上呼吸道感染

上呼吸道感染也就是我们常说的感冒，当气候骤变或季节交替时最为多见。主要包括急性鼻咽炎、喉炎、病毒性咽炎、眼结膜炎、疱疹性咽喉炎、细菌性咽炎以及扁桃体炎等。临床上有着较高的发病率。通常通过呼吸道飞沫传播，也可直接接触传播。

早期症状以鼻塞、流清水鼻涕、打喷嚏等鼻部炎症为主。两三天后变为黏稠的鼻涕，还可能伴有声音嘶哑或咽痛，味觉不灵敏、咳痰、呼吸不畅等多种症状。病情严重者除了发烧之外，通常会感到四肢酸痛、头痛、畏寒、浑身乏力、食欲减退等全身症状。

从症状上区分流感和普通感冒

与普通感冒相比，流感的症状更加明显，发热温度不仅更高，而且持续的时间也相对较长。得了流感后，患者容易出现肌肉酸痛、全身乏力、头痛等症状，病情严重的，还可能引起中耳炎、心肌炎和肺炎等并发症。而普通感冒的症状通常较轻，一般也不会引起较为严重的并发症。

感冒的护理措施和注意事项

（1）鼻部护理：鼻腔是病毒繁殖重要场所，使用生理盐水反复冲洗鼻腔两到四天，感冒就可被治愈，且没有任何副作用。

（2）咽喉部护理：每天睡前、晨起和饭后都要及时漱口刷牙，并多喝温水，以保证口腔和咽喉部的清洁。生病期间，尽量避免大声说话或说话过多，以免加重对咽喉部位的刺激。

（3）发热护理：体温已经超过38.5℃，每天保证1500~2000毫升的饮水量，采用冰袋降温、温水浴等方式降温，体温达39℃以上时应及时就医，在医生的指导下用药。

（4）饮食护理：主张清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充维生素C，提升自身的免疫力。以容易消化的清淡饮食为主，避免吃辛辣刺激性和生冷的食物。

（5）常规护理：营造安静、温湿度适宜的居住环境，每天开窗通风20~30分钟，保持室内空气清新，保持规律的作息，适度体育锻炼，多晒太阳，参与一些户外活动，增强体质。

雷震霞 盛荣 钱小洁（上海长征医院）