国足，我时刻准备着

由于中超联赛推迟一个月左右重启，16支球队有了一个计划外的“春训期”，在此期间，备战基本上都需要从头开始。因此上海申花自上周周中重新集结以来尚未恢复高强度训练，暂以力量结合慢跑，进行较为基础的体能储备。

根据教练组的安排，训练将以循序渐进的方式展开，待新赛程正式敲定后，再重新制定开赛前最后阶段的训练计划。

本版撰稿 见习记者 丁梦婕

联赛延期为复出争取时间——

“我想重回国家队”

根据朱辰杰如今的身体状况，无论是现阶段的体能储备还是之后逐渐上量的对抗训练，他都可以加入其中了，“联赛大概是7月中旬左右重启，我们接下来也会有一个月的集训，在集训中会练一些技战术，包括体能方面的储备，我都可以一起练了。有这么长一段时间调整对我来说也是一个好消息，在这一个月里，我可以有充分的时间去和队友建立默契，去深入了解主教练在新的一年中不一样的战术要求，然后在接下来的联赛里也可以和队友一起去为我们的目标努力。”

“今年的比赛，球队开局不错，但后两场比赛当中也显示出一些问题，我觉得目前需要做的更多的还是磨合。今年来了一些能力确实很强的球员，但是大家之间的磨合在前面这五场比赛当中可能还有点问题，接下去我觉得我们会磨合得越来越好。”前五场比赛，朱辰杰虽然作壁上观，但他不仅认真阅读比赛，还经常和队友一起交流，这些都是为了复出所做的“功课”。

在他看来，球队对于目标的决心不会因某几场比赛的结果不如意而发生动摇，“相对来说，我们今年的人员更加齐整，所以我们对自己的要求和目标也更有决心了。我觉得我们还是要争取能进入亚冠，只是现在还是要有一点平常心。当然作为一支球队来讲，这样的信心也是要有的，但目前来说，一切还是要一步一步来。”

朱辰杰的职业生涯在申花正式起步后，他总是“领先一步”，确切地说，是“领先了一步又一步”，成为了同龄人中当之无愧的佼佼者，其中就包括昔日其最年轻国脚的身份。在主教练李铁上任后，朱辰杰依然获得其认可被招致麾下，可惜的是，后来国家队之旅因伤病戛然而止。

时时刻刻关注着中国队的他眼看着球队在40强赛中一步一步逼近目标，那一个梦想也从未因自己的远离而消失过：“我要是想重回国家队，现在首先就得把自己的这种状态调到一个比赛的状态，能打上联赛，并且在联赛中有一个好的发挥，这样的话才能有进入国家队的机会。作为一名球员来说，谁都想去为国效力，想进入国家队，这是一种梦想，但是现在我可能还没有达到这样的状态和比赛的能力。”

现如今，小朱需要面临的不仅是申花内部的竞争，还有与蒋光太等国脚中卫的竞争，但重新站稳脚跟也许并不太难，因为他是朱辰杰。这名在20岁前连续实现“跳级”，在今年8月将年满21岁的球员，一切于他而言都只是刚刚开始。

吴曦、金信煜无缘集训

6月21日，申花全队将在主教练崔康熙的带领下启程前往大连开启封闭集训。队中大部分成员对于大连夏季的气候、下榻的酒店、训练的环境都不陌生，上赛季球队正是在位于大连市体育中心附近的赛区驻地连续生活了70多天，完成了中超联赛第一阶段的比赛。

相比上海目前的“梅雨季”和7月上旬出梅后的高温天，大连夏季的凉爽体感更有利于备战，尤其是封闭集训的展开。此次球队的训练将在大连市体育中心体育场的外场进行，暂时没有热身赛计划。据了解，教练组将在新赛程完全敲定之后，再根据实际情况安排热身赛的相关事宜。

正在大连参加U22国家队集训的温家宝将于6月17日结束集训，随后留在大连等待和申花大部队会合。另外两名国脚吴曦、金信煜因从海外返回国内需按防疫规定执行“14+7”的隔离观察周期，基本无缘大连集训。U20国家队成员朱越已结束中乙联赛第一阶段的征程，他在返回上海后将开始备战全运会决赛阶段比赛，暂时不会前往一线队报到。

此前一直处于术后恢复期、错过前五轮联赛的朱辰杰如今已经痊愈并回归合练，接下去的封闭集训为他提供了更多调整的时间。“现在我觉得一切都不错，一切都在往好的方向发展。我已经跟队训练了，接下去就是把自己状态调整好，有一个能打比赛的状态。现在对我来说非常渴望这样的训练机会，渴望和队友一起磨合，包括一起比赛，也很希望可以尽快融入球队。”从开始养伤到重回训练场，他用了半年的时间。未来一个月的时间里，为了重回球场，朱辰杰仍需付出双倍努力。

球队训练间隙，上海申花俱乐部在康桥基地内举办了一场特殊的活动。昨天下午，俱乐部相关人士齐聚一堂共同庆祝中国共产党成立100周年。活动中，申花领队毛毅军和球员朱辰杰作为上海申花俱乐部党支部成立以来发展的新一批党员宣誓入党，上海申花足球俱乐部董事长吴晓晖为两人分别佩戴党徽。毛毅军和朱辰杰纷纷表示，在建党百年之际加入中国共产党对他们而言意义非凡，今后会更严格要求自己，在工作、生活等各方面起到模范带头作用。

宣誓入党后，两名新党员随即现身训练场，球队当天在室外没有进行有球训练，内容以慢跑为主，持续45分钟左右作为当天的有氧训练。领队毛毅军透露，随着联赛的推迟，球队的备战计划变化较大：“现在因为联赛日期有所调整，我们预估联赛大概率会在7月下旬左右重启，所以球队的备战相应地有了一些改变。球队目前还是在康桥基地进行训练，我们初步计划在下周离开上海外出集训，这次集训将持续三周左右，三周之后我们再回到上海备战下一阶段的联赛，届时新的赛程也已经确定了。”

“心急养不好我的伤”

无论是球队比赛期间所处的赛区，还是休假时的康桥基地，健身房里总会出现一个仿佛不知疲倦的身影。在经历之前因着急复出而产生伤情反复的波折后，朱辰杰及时调整了心态，在又一个恢复周期后，这次他终于看到了“胜利”的曙光。

“现在我们开始慢跑训练了，我自己的话，慢跑完还会去加一些有球训练，包括一些健身房的训练。在之前我还达不到这样的训练要求，但现在的我就需要有更大量的训练才能对回到球队有一个更好的帮助。”尽管他曾无数次渴望并想象自己重新站在场上的瞬间，但是当这一瞬间真的有望变为现实时，朱辰杰却很清楚，现在还不是高兴的时候，摆在他眼前的是久疏战阵半年多造成的状态问题。

养伤之初，队医和康复师针对朱辰杰的伤处制定治疗和康复相互结合的训练计划，以唤醒受伤脚踝的力量为主要目的。该阶段的训练相对枯燥，所以更考验耐心。“这次伤病从去年到今年已经过去大半年的时间了，在这其中我自己确实也比较着急。伤病的恢复期逐渐拉长之后，自己的心态也会比较着急，就想着赶紧重返球场、赶紧跟队训练、赶紧跟队比赛。其中有一次我想着把量逐渐去增大，结果就有点适得其反，出现了一些炎症，所以又只能慢慢来了。”

“职业球员嘛，伤病是不可避免的，最主要的还是心态，要把这个心态调整好，然后把伤病完全养好，才会有更好的发挥。”就是那一次出现炎症后，朱辰杰切身体会到了“欲速则不达”的含义，“从苏州第一阶段五场联赛结束后到现在，我整体感觉就挺不错的。现在伤势好了很多，已经可以跟队训练、有球训练了。其实之前跟着康复师就已经开始进行一些有球训练了，包括一些加速启动和一些折返跑训练。”