动脑观察，还要喊出来

本版摄影 张伟

2023年中国足球协会全国女子足球锦标赛第一阶段比赛将于2月12日至18日举行。

3日上午，上海农商银行女足结束了在东方绿舟训练基地的最后一次训练。全队于当天下午启程前往昆明，提前适应当地的高原环境，为即将到来的锦标赛做好准备。

本版撰稿 本报记者 吴钧雷

“先从思维上理解足球”

新赛季到来，上海女足变化不小，尤其是日本籍主教练高仓麻子的到来，她会让球队有怎样的变化，这一点十分令人期待。高仓麻子于1月中旬抵达上海，带领上海女足训练了半个月，其间还经历了春节休假。虽然时间不长，但在她眼里这支球队已经在向更好的方向发展：“她们每一天都在不断地提高、不断成长，大家都很积极努力，也很有实力，很有激情，我们传达的东西都能很快理解，并迅速投入到实践当中。”

还记得高仓麻子带队训练的头两天，她一直向队员强调体能的重要性，要求队员不要害怕吃苦：“要想走向世界舞台，就必须承受这些辛苦。”在之后的半个月里，高仓麻子开始在训练中灌输她的足球理念，其中最重要的要求是“动脑”。

“希望在训练中，队员们的各方面意识能够变得越来越好。足球其实是一种选择，这样也可以，那样也可以，但一定要迅速做出最好的选择。运动员的脑子中要有各种各样的解决办法，根据实际情况快速选出最优解，这才是最好的。”除了自己动脑，高仓麻子还向队员们强调，一定要在训练和比赛中喊出来，相互交流：“我觉得大家都不爱喊，喊的声音也不够，这样我会认为你没有看到周围的情况。这也是关于意识的问题，能够发出指示就说明你在判断场上的形势。”

在队员们的眼中，高仓麻子是一位偏向鼓励型的教练。本赛季兼任球队队长和助理教练的刘洁茹说：“在我们眼中高仓教练是一个非常和蔼的长辈，目前对我们鼓励比较多，告诉我们要有自己的想法。在训练中，她希望我们首先要在思维上搞懂足球这个游戏，足球并不是光靠身体就可以的，要观察，脑子要转得够快。所以，有时候训练完可能在体能上不是最累，但是始终要动脑，这一点的要求比较高。”

上赛季，上海女足在女足锦标赛中获得第三名，在女超联赛中获得第四名。本赛季，球队的目标自然是全面超越上赛季的成绩，而这也是高仓麻子第一次迎来中国联赛之旅。如果说3月份的女超联赛是高仓麻子执教期间的“大考”，第一阶段的女足锦标赛就是在这之前的“小考”。对此，高仓麻子表示：“我们希望收获每一场比赛的胜利，要求队员们一场一场地拼搏，争取获得好成绩。最重要的是，希望每一位队员能够在训练和比赛中找到自己的定位，找到属于自己的位置。”

独家对话·上海女足队长兼助理教练刘洁茹

不管几岁，要保持竞争力

东方体育：新赛季你多了一个新的身份，担任上海女足的助理教练，为什么会做出这个选择？

刘洁茹：一方面是我们俱乐部的安排，另外一方面是因为新赛季我们有了新的教练组，他们可能觉得我作为队长，对于球队的各方面情况比较了解。同时，我自己也拿到了B级教练证，所以这一次兼任助理教练，也是给了我一个在名帅身边学习的机会。

东方体育：你是在什么时候考取的B级教练证呢？

刘洁茹：这个是在去年的赛季结束后，在球队休息的假期里，我去读取了B级教练证。

东方体育：这意味着，教练是你未来的职业选择方向之一？

刘洁茹：对的，是方向之一。我觉得在读取教练证的这段时间里，参加学习班对我自己而言是一次提升的机会，也并不是说为了以后当教练才去考取教练证。

东方体育：在过去半个月里，对于新来的高仓教练有什么印象？

刘洁茹：在我们眼中高仓教练是一个非常和蔼的长辈，目前确实是对我们鼓励比较多，告诉我们要有自己的想法。在训练中，我觉得比较突出的点是，她希望我们首先要在思维上搞懂足球这个游戏，足球并不是光靠身体就可以的，要观察，脑子要转得够快。所以，有时候训练完可能在体能上不是最累，但是始终要动脑，这一点的要求比较高。

东方体育：以教练这个新视角，怎么看待目前的这支上海女足？

刘洁茹：因为我本身还是一名球员，担任助理教练是给我一个额外的视角去理解足球。不过，所谓教练这个身份对我而言也不是很陌生，我本身也是队长，年龄比较大，平时也会和小队员们保持沟通，并有一些教导的行为。这支球队和之前肯定是有一些不一样的变化，我觉得首先是积极性方面，第二个是思维上的冲击，大家在慢慢理解新教练的足球理念。拭目以待，我相信球队会有一个量变到质变的过程。

东方体育：作为队长和小球员的交流，这方面可否具体聊聊？

刘洁茹：交流大概分为两方面，一方面肯定是足球专业上技术动作、球场上的战术安排和跑位技术。另一方面是场下生活上面的各方面需求，大家都是女孩子，大家对我也比较了解，彼此的信任会多一些，所以她们有些事很愿意来找我沟通。

东方体育：最后想问一下，这有可能是你最后一个赛季吗？

刘洁茹：到这个年纪肯定会考虑退役这件事。其实我一直说，作为一名运动员，不管你几岁，只要还在足球场上踢球，目标就是五个字：保持竞争力，要成为球队需要的人。至于今年是不是我职业生涯的最后一个赛季，还要看我自己未来的规划。但这件事情始终在变，就像今年换了一个新的教练组，高仓教练是非常著名的优秀教练，我觉得这是难能可贵的学习机会。所以，这赛季能够担任助理教练，可以帮助我在未来增加一个考量的维度。总的来说，我很喜欢足球，无论未来是做球员、做教练还是做球迷，我都希望为足球继续工作。

高仓：对刘洁茹印象好，她扮演了重要角色

作为上海女足的多年队长，刘洁茹在新赛季迎来了一个新的身份，她将加入到高仓麻子的教练团队之中，兼任助理教练一职。刘洁茹今年33岁，已经在上海女足打拼了十几个赛季，见证球队走过许多风风雨雨。作为一名经验丰富的老将，刘洁茹是球队在球场上的主心骨，是生活中小队员们的知心姐姐。新赛季，她将在球队中承担更多责任。

刘洁茹之前自学过英语，去年又考取了B级教练员证书，可以很好地完成助理教练的工作。训练中，即使翻译不在身旁，刘洁茹依然可以用英语和高仓麻子简单交流，并将主教练的讯息传递给队员们。虽然与球队相处的时间不长，高仓麻子对于刘洁茹的印象很好：“我觉得刘洁茹是一个很有特点的球员，她在训练中十分积极，现在又要协助我担任助理教练，在这支球队中扮演了比较重要的角色。”

这会是刘洁茹职业生涯的最后一个赛季吗？这个问题不得而知，刘洁茹选择拥抱与足球相关的所有可能。目前，刘洁茹唯一确定的是，在名帅高仓麻子的身边，她可以从一个全新的维度更好了解足球这项运动。