以九宫格战法　提升乒乓训练水平

文/西厢房球队 朗朗

多年来乒乓是我的业余爱好，面对正手、反手和打快攻等的选手，我们怎样针对性地制定战术呢？训练时如果把对方球台用井字划分法分为九格，并赋于以落点为主，兼顾旋转、高度、速度、力量等，起到事半功倍作用，自称之为九宫格战法。具体如下：

一.思维上分为三个层面1.九宫格平面思维

在脑海中把对方乒乓球桌分为九方格，近、中、远三段均分，并竖切均分为九个小单元，近为123，中间456，远部789小方块。

2.九宫格二维思维

注重落实的基础上再关注另外一个元素，比如旋转，当发球向近台3号位时可尽可能向外侧旋转，越转越好，使得发的球快速向外侧运动。

3.九宫格立体思维

当考虑落点位置的时候，高度、节奏、旋转、速度一并统筹运用时，此时上升到了立体思维。球在脑海里成像已有点、高、转立体画面，这是思维的再一次提升。

二、战法上分为三个类型

1.近远打法

有意识的发球或是回球一近一远或者近近远远，可以让对方由于宫格落点的突然距离变化，而带来回球上的被动。

2.追身打法

在考虑近远打法中，尤其针对横拍选手，如对方站在8、9方格位上，发球和击球时可向那个远的近身方格发或速推，其效果还是很好的，让对方不能用力还击。

3.声东击西法

发球时眼睛看着近中台3，5方格，但发球突然奔向7号方格外侧边。可谓明修栈道，暗度陈仓，待对方身体脚步移位还击时，球已飞出台边或台外。

三、自身站位上注重三个方面

1.备好站位资势，利于顾及九格及回击来球

打球时准备好站位姿势，选择合理的击球位置，采用相应的击球动作，有利于照顾全台九格，有利于快速启动和采用各种技术回击来球。

2.站位要随预判落点宫格不断变动

打球切忌站位不动或少动，完全靠手臂展开来还球。要不断调整身体的位置，注意来球宫格落点，随预判来球宫格点位迅速调正站位。

3.及时回位，从容应对

及时回位就是要在前一拍击球完成后，将身体姿势调整为击球前的准备动作，根据对方回球宫位的情况，做好下一步的准备动作。