申花冬训进一步升级

马莱莱（中）与昔日队友碰面交流

文/姬宇阳 车玉玲

时间回到一年前的2024年1月7日，去年申花海口冬训的第一个训练日。

15点10分，教练们出发去场地布置训练设施。

16点25分，训练开始，体能教练带领全队进行激活训练，穿插了结合球的传接练习，再过渡到分为三组，有强度的3抢5、2抢4，要求两脚出球。

第二个训练科目，小场地6V6，5V5的多球门对抗，4分钟一节，打4组，最后安排了有守门员参与的6V6比赛，5分钟一节，打两组。强度和对抗的激烈程度都比较大。

当天下午的训练结束。

回到驻地，19点是球队的晚餐时间。

20点，召集队员进入会议室，介绍了海口准备期的总体安排和基本要求，让大家做到心中有数。

22点30分，教练团队在主教练房间听取医务组负责人关于球员当天伤病情况的小结。

这是2024赛季上海申花的第一个训练日，他们正是从这第一步迈起，最终整个赛季都在对联赛冠军进行着顽强争夺。

2025年，又一次的冬训，还是从海口观澜基地的2号球场开始。

这一次上海申花的海口集训，和去年有着怎样的提升和不同呢？

今天，本报特派记者将会从上海飞赴海口，并跟随申花本次冬训，进行深入、全面地报道。