科学趣味练体能

本报记者 李一平

寒假来临，申城不少青少年体适能冬令营即将开始。作为青少年运动启蒙的重要部分，体适能训练能帮助青少年开发运动潜能，为今后学习体育技能打下基础。

在“上操场”小程序上，SKATEMETA、动越体育、烈火体育、拼搏体育、小太阳运动馆等多家专业体育机构同步上线特色体适能课程，覆盖浦东、徐汇、长宁、嘉定等多个行政区，为4-16岁青少年打造科学、趣味、专业的冬日运动课堂，让孩子们在运动中增强体质，收获成长。

本次体适能冬令营各机构均立足青少年身心发育特点，打造差异化、个性化的训练体系，兼顾科学性与趣味性。SKATEMETA专为4-8岁低龄儿童设计训练方案，围绕力量、耐力、平衡感、协调性四大核心维度，设置障碍闯关、趣味接力等趣味环节，通过分层教学让孩子告别枯燥训练；动越体育作为上海体育局官方指定体适能测试站，依托12家交通便利的校区，配备智能化体测设备，开展为期12天的系统训练，从上下肢力量到综合体能测试形成完整课程闭环；拼搏体育则推出科学分层教学模式，依据年龄和体能基础精准分班，还融入体态矫正、运动防护等专项能力训练，结营为学员出具专属体能测评报告，实现成长可视化；小太阳运动馆深耕跳绳与体适能教学十余年，将跳绳技巧与体能训练结合，开设多期时段灵活的课程，满足不同家庭的需求；烈火体育由资深专业教练团队坐镇，针对4-11岁青少年开展基础动作、柔韧协调、爆发力等专项训练，注重课堂氛围与运动兴趣培养。

专业的师资力量是本次冬令营的核心保障。各机构教练员均持证上岗，具备扎实的专业功底和丰富的教学经验：动越体育教练均为国家重点体育院校本科及以上学历或国家等级运动员，从教经验普遍5年以上；烈火体育由中国篮协E级教练员、拥有10年授课经验的萨其日拉图领衔，教练团队兼具专业资质与急救能力；拼搏体育核心技术层由奥运会男双冠军蔡赟、原国家队成员李浩男坐镇，一线教练均为省市职业运动员或体校专业教练；小太阳运动馆教练硕士占比超半数，过半数拥有世界或全国跳绳比赛冠军头衔，专业实力出众。

同时，各机构均将安全放在首位，配备专业防护装备、设置科学热身流程，部分机构还为学员购买短期运动意外险，全方位保障训练安全。