徐嘉余洛奥周期找到正确方向

2026年全国游泳锦标赛，徐嘉余交出了一份令人惊叹的答卷：三枚个人金牌，同一天连刷一项亚洲纪录、一项世界纪录。31岁，非主项，三金加身，纪录作证——这三个关键词叠在一起，本身就是一个值得细读的故事。而比金牌和纪录更值得品味的，是这位老将在泳池内外展现出的清醒、克制与热爱。

本报记者 张立

两破纪录，有笃定也有惊喜

那个被泳迷叫作“甲鱼”的男人，先是在男子100米仰泳决赛中游出48秒77，把自己在2018年写下的亚洲纪录提升了0.11秒；随后又在男女4×50米混合泳接力决赛的第一棒，以22秒03的短池50米仰泳分段成绩，将世界纪录甩在身后。同一天、同一个泳池，一项亚洲纪录，一项世界纪录。

对此，徐嘉余却显得十分淡定，为数不多的情绪外露，是100米仰泳决赛刷新亚洲纪录后双手怒捶水面的一瞬，随后便回归了平静。“刷新纪录对我来说是意料之中，其实我的目标是往48秒小里面去冲刺。”这份笃定也体现在他对技术环节的判断里：“我的水下腿、出发和转身，的确是世界顶尖行列，随着年龄的增长，针对爆发力进行了训练，（这个成绩）也算是得到了一个证实。”

真正让徐嘉余自己都意外的是接力决赛那一枪。22秒03，超短池男子50米仰泳世界纪录。他反复说着“没想到”：“毕竟是游过一枪100米，对自己的体力也不是很自信，（体能）一直以来都是比较弱的方面。（破世界纪录）或许是延续了我今天的状态。”他原本预计自己能游到22秒40上下，但没想到的是，在50米仰泳这个容错空间极小的项目上，又是在这样“体力不是很有自信”的条件下，他把22秒03游了出来。对100米亚洲纪录的笃定和50米世界纪录的惊喜放在一起，恰好是他此刻的状态：他对自己正在走的路有把握，但这条路的前面还能带出什么，连他自己也在重新认识。徐嘉余说，这样的成绩“就是在验证我们的方向是对的”。

本届全锦赛上，“甲鱼”还以22秒34收获男子50米仰泳金牌。50米仰泳并非他的主项，能够游出这样的成绩并夺冠，足见其深厚的实力储备和全面的竞技能力。全锦赛的意义，于他而言并非场场拼到极限、硬扛到底，而在于通过实战检验训练成果、寻找比赛感觉。不硬扛、懂取舍，反而让他在密集赛程中稳住了状态，用取舍换来了三枚沉甸甸的金牌。

老将清醒，从“破碎”中爬出来

这份清醒，是从低谷里换来的。把时间往回拨，2025年7月新加坡游泳世锦赛，男子100米仰泳半决赛，徐嘉余游出53秒14，总排名第11而无缘决赛。对于巴黎奥运会该项目亚军、两届世锦赛冠军得主来说，这是一个刺眼的数字。赛后，他没有把失利归咎于状态波动或临场发挥，而是提到了自己正在改技术。而立之年的老将，在大赛前改技术，听上去像一场不计后果的冒险，但他清楚，如果不冒这个险，53秒14这样的数字迟早会从“意外”变成“常态”。

几天后的男女4×100米混合泳接力预赛，外界看到了他“破碎”的一面——徐嘉余累到“扶腰一瘸一拐”地走进混采区，面对镜头情绪几度崩溃。“我觉得很无力，比低谷期还难熬。时代在进步，我不变革，年龄越大游得越慢，我想留下中国仰泳的痕迹。”

成绩一点点从低谷中爬了出来。今年6月全国游泳冠军赛，徐嘉余以24秒36打破尘封17年之久的50米仰泳亚洲纪录；本月初结束的爱知·名古屋亚运会，他在100米仰泳决赛中游出51秒98，优于巴黎奥运会的银牌成绩。他把这归功于目前的训练体系：“它不会因为你不训练，或者因为你在调整，就把身体状态给卸掉。”说完这句，他又补了一句，“好好休息，也是一种训练方法。”

这次，徐嘉余没有把这两项纪录包装成“王者归来”。一个从巅峰跌到过低谷的人，比谁都清楚，纪录是路的副产品，不是路本身。31岁的徐嘉余展现出一种老将特有的清醒：不硬扛、不冒进，以更成熟的方式管理自己的竞技生涯，向着洛杉矶奥运周期一步一个脚印地走去。