清明易肝火旺 保持情志舒畅

本报讯（记者 左妍）最近一段时候，上海市民配合防疫，在家办公和学习，容易焦虑不安。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院内分泌科郑敏主任医师说，春在五行与肝木密切相关，木生火，火为心，因此清明心肝易火旺。在情志不遂、喜怒太过之时易诱发高血压病，所以，患有高血压等其他心血管疾病的人要注意控制自己的情绪，保持情志舒畅，防止血压波动太大。肝木伤金，金为肺，因此这一节气对于呼吸系统疾病也要注意预防。

清明时应多食柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药等。也可适当服一些滋补之品，如银耳。另外可多食用韭菜等温阳之品，但对于“热身”或有积火、痰湿者不宜食用。

清明节后气候变暖，易让人身心疲惫，昏昏欲睡，此为春困。可以每日早晨起床之前，坚持坐几个简单的动作，如双手搓脸、弹脑，不但有助于全天精力充沛，提高工作效率，更有利于增强身体素质。