事无巨细

每天清晨出早操，哪怕前一晚睡得再晚，陆惠其必准时到操场。周一身体素质，周二速度耐力，周三上下肢及核心力量，周四调整，周五起跑与跳跃，周日下午专项速度，这是田径队每周的训练内容。市运会田径赛下周鸣枪，为了帮助学员接近比赛状态，陆惠其减少训练量，并抓紧时间为学员巩固专项技术。

这天练起跑，陆惠其要求学员们先双臂握住栏架，把身体放平，两脚踩上起跑器踏板，自己从身后揽住学员，一声令下，学员奋力将后腿向前抬。练习时，根据每名学员身高、腿长的具体情况，陆惠其不时提醒他们调整起跑器的位置。接下来上跑道，陆惠其继续帮助学员们领会巩固技术环节。他拿出刚拍下的起跑视频，然后一个个拉到身边耳提面命。

夕阳西下，紧张的专项训练很快来到尾声，对学员们来说，又是收获满满的一天。陆惠其指着起跑线上几名高三年级的学员：“这是他们最后一届市运会，大家信心都很足。期待他们能出好成绩，去争奖牌，实现梦想。”

金雷