噪声危害

噪声，一个常被忽略的健康问题。人们往往关注身体内在所带来的健康问题，却没想到外在的影响有时也会给身体带来负担。

从生理学观点来看，凡是干扰人们休息、学习和工作以及对人们所要听的声音产生干扰的声音，统称为噪声。当噪声对人及周围环境造成不良影响时，就形成噪声污染。噪声不仅会影响听力，而且还对人的心血管系统、神经系统、内分泌系统产生不利影响，所以有人称噪声为“慢性毒药”。

噪声的来源一般来自日趋发达的城市交通运输噪声；工厂车间内工业机械噪声；城市建筑噪声；社会生活和公共场所噪声；家用电器造成的室内噪声；甚至音乐等。虽然噪声本身并不会造成直接的生理伤害，但长期处于噪声环境中会影响人的身心健康。

长期处于噪声环境中，对听力的损害是最直接的。噪声对人耳蜗的刺激会导致听力下降，严重的话还可能导致耳鸣、失聪等问题。尤其是在工作环境中，如建筑工地、机械厂等噪声严重的地方，工人们需要长时间承受噪声的刺激，长此以往，听力减弱，进而导致听觉器官的器质性损伤，造成听力下降。

噪声是心血管疾病的危险因子，它会加速心脏衰老，增加心肌梗塞发病率。医学专家经人体和动物实验证明，长期接触噪声可使体内肾上腺分泌增加，从而使血压上升，在平均70分贝的噪声中长期生活的人，可使其心肌梗塞发病率增加30%左右，特别是夜间噪声会使发病率更高。长期处于噪声环境中，还会导致人体血压升高，影响胃肠功能，引起消化不良等问题。

噪声还会影响人的心理健康。研究表明，长期处于噪声环境中的人可能会导致精神疾病的发生率增加。会出现睡眠障碍、头痛、耳鸣、全身乏力甚至焦虑等不适症状。因此，在家庭、工作和生活中，应尽量减少噪声的干扰，营造一个安静舒适的环境。

那么，日常生活中，应该如何保护自己免受噪声的危害呢？

注意环境选择：尽量避免生活在噪声较大的区域，如繁华商业区、交通枢纽和工业区等。

做好隔音措施：在家里，可以采取隔音措施，如在门窗处安装密封条，选用隔音效果好的材料装修，使用隔音耳塞等。

减少噪声源：在生活中尽量减少噪声源，如降低音量、减少噪音强度大的活动、更换噪音小的家电等。

保护听力：在噪声环境下，要注意保护听力，避免长时间接触高噪音环境。

加强自我调节：噪声会对人们的心理造成影响，因此，可以通过加强自我调节、保持情绪稳定等方式来缓解噪声对心理的影响。 文/孙黎