AI成孩子的赛博搭子？

暑假进入倒计时，家长们的“收手机拉锯战”再次打响。只是今年，“对手”升级了，孩子们身边多了一个寸步不离的AI“赛博搭子”，遇到烦心事不找爸妈先找AI倾诉，宁愿宅家和机器人聊天也不愿出门见朋友。AI从学习工具悄悄变成孩子的“情感搭子”，开学前的手机管理难题也一并升级。

AI聊天缘何吸引人

中国青少年研究中心2025年抽样调查显示，超过六成青少年使用过生成式AI，其中近两成半产生想依赖AI、不愿自己思考的惰性，两成多只愿意和AI聊天不愿和真人交流，还有两成多为不使用AI感到焦虑。一名初二学生说：“和AI交流不用害怕被指责。不管我说什么，它都会认真听、慢慢回应，我感觉自己被理解了。”

“即时回应、无条件接纳、零拒绝，这些特点恰恰贴合了青春期孩子的心理诉求。”静安区家庭教育指导中心主任陈小文指出，目前的AI基本沿着对话人的思路不断向前发展，从不反驳。“时间一久，孩子可能陷入由它编织成的交互模式茧房。假期处于电子产品管理相对宽松的时段，孩子们有了更多时间和AI互动，也更容易沉迷其中。”

然而，真正的人际交往从来不是一味迎合，可以有分歧，甚至冲突。陈小文提到，心理学家梅拉宾博士研究表明，沟通总效果中面部表情和身体语言占55%，语调语速占38%，语言本身仅占7%。“肢体动作、表情、眼神，这些非语言信息传递着最有力的信号，人工智能还无法达成这样的效果。”

“不许玩”变成“一起约”

“马上就要开学了，手机交出来！”这句话在很多家庭每天上演好几遍。上海市江宁学校心理老师杭艺观察发现，单方面强制禁止手机，不仅接不住孩子的开学前焦虑，还容易激发逆反心理。“越强行压制，孩子对手机的心理吸引力反而越强。禁令无法禁心，反而剥夺了孩子的自主感，也错过了培养其自律性的时机。”更麻烦的是，家长不停唠叨“不要玩手机”，反而会陷入“白熊效应”：越强调不要，孩子脑子里越惦记，手机的吸引力被不断强化。

如何帮孩子从虚拟世界顺利切换频道？多位专家的共识是：堵不如疏，用协商约定代替“单方禁令”。陈小文建议家长先引导孩子翻看手机自带的“屏幕使用时间”报告，直观感受时间消耗，再共同制定使用规则，设立“稍稍努力就能做到”的小目标。“容易实现的目标能带来即时的成就感，帮孩子抵抗网络诱惑。”

不少家长苦恼：约定后仍然屡屡“破功”。杭艺提醒，约定需要缓冲期，让孩子从假期模式逐渐过渡。“过程中，有些孩子会不断试探边界，自控力容易失守。家长要停止唠叨，通过物理环境隔离减少诱惑。当然，家长以身作则必不可少。”杭艺提出可以实行两个家庭小行动：睡前将设备移出卧室，不在枕边充电；白天保留约定好的合理娱乐时长，切断熬夜恶性循环。家长可以通过亲子共读、户外运动等活动，引导孩子发掘现实生活乐趣。每天留出固定时间与孩子面对面交流，不谈学习，只聊趣事与困惑。

如果家长发现孩子情绪持续低落、回避现实社交、完全依赖AI倾诉，可拨打上海市心理热线021-12356、上海市青少年服务热线021-12355寻求支持。

本报记者 马丹