北京协和医院临床营养科主任于康教授给你5个主动健康秘诀
1. 合理膳食。关注最新的《中国居民膳食指南（2022）》，指导自己的饮食安排。
2. 在合理饮食的基础上保持适当运动，做到“吃动”
两平衡，构建良好的生活方式。
3. 主动缓解精神压力，避免长期熬夜，避免烟酒嗜好。
4. 在专业医生的指导下做一次健康查体和一次健康咨询。
5. 科学地补充复合微量营养素制剂。
1. 合理膳食。关注最新的《中国居民膳食指南（2022）》，指导自己的饮食安排。
2. 在合理饮食的基础上保持适当运动，做到“吃动”
两平衡，构建良好的生活方式。
3. 主动缓解精神压力，避免长期熬夜，避免烟酒嗜好。
4. 在专业医生的指导下做一次健康查体和一次健康咨询。
5. 科学地补充复合微量营养素制剂。
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