冥想，若日尼奥的秘密武器

若日尼奥成为英超历史上在单一自然年通过点球得分最多的球员。杰拉德和勒蒂西埃紧随其后

2021年就要过去了，对若日尼奥来说这是跌宕起伏的一年，夏天时先后拿到了欧冠冠军与欧洲杯冠军，之后当选欧足联最佳球员，并被认为是金球奖夺标热门之一。但世界杯预选赛中的两次关键点球不进不仅令他失去了和梅西以及莱万多夫斯基一争高下的机会，更导致意大利队无缘直接出线，必须去附加赛中与葡萄牙争夺一张门票。

本周英超第19轮，切尔西3比1击败维拉，若日尼奥再度创造了一项纪录，他点球梅开二度，成为了英超历史上首位能在自然年（1月到12月）打进10粒点球的球员。尽管意大利媒体不无遗憾地表示若日尼奥肯定更希望用这两个点球去换预选赛中罚丢的那两个，但在意大利队主帅曼奇尼看来，即便罚丢了那两个关键点球，若日尼奥在即将过去的这一年里仍是瑕不掩瑜：“他完全配得上赢得金球奖，我对此深信不疑。”

本版撰稿 特约记者 谢勤德

非常巧，今年5月欧冠决赛，曼城是更被看好的一方，若日尼奥效力的切尔西被认为是配角，7月的欧洲杯决赛也是如此，主场作战的英格兰队才是夺冠热门，意大利队的身份更接近于黑马。

但两场比赛都是不被看好的球队爆冷获胜，若日尼奥都发挥了极其关键的作用。在对曼城的比赛中，他和坎特组成的中场搭档没有给对方任何机会。到了意大利队，站在他身边的是巴黎圣日耳曼中场维拉蒂，若日尼奥作为中场节拍器成为了历史上第10位在同一年赢得欧冠冠军与欧洲杯冠军的球员。

“如果可以选择，我会选赛前并不被外界看好，让所有人都认为对手才是热门，在这样的气氛中赢球才够爽。今年的切尔西是一支年轻的球队，如果被外界视为夺冠热门的话压力就大了，小伙子们的心态肯定会发生变化，这不是什么好事。”

若日尼奥说，“意大利队在欧洲杯的时候差不多，球队的环境和最终取得的结果和切尔西都很像，我总是告诉队友要低调一点，这样别人才不会过多地关注我们，这样我们才能将注意力都集中到赛场上，一场接一场地赢，外界还没反应过来我们就打进半决赛了，而欧洲杯最多也就踢七场而已。”

若日尼奥良好的心理素质既与他的成长经历有关，也与他喜爱冥想放松有关。“在绝大多数人眼里，冥想就是安安静静地待着，其实不仅如此，你必须保持专注，控制你的情绪并将之转换为能量。”

若日尼奥说，“我经常能在入静过程中找到能量，这些能量又反过来让我保持高度专注，专注对踢我这个位置的球员非常重要，因为你必须时刻阅读比赛。”

若日尼奥表示自己最初学习冥想并不是为了缓解失眠或是焦虑之类的。“我单纯就是觉得挺好玩，试了试后觉得无论对踢球还是日常生活都有好处，就坚持了下来，听起来或许有些深奥，但我是个结果论者，既然有用就坚持下去呗。”

被嘲讽是萨里“儿子”

最终，若日尼奥和队友们一起举起了冠军奖杯，这是意大利人加盟切尔西后拿到的最重要的一座冠军奖杯，同时也是一次心理释放——2018年夏天，若日尼奥追随萨里从那不勒斯加盟切尔西，身价达到了5000万英镑，由于那个赛季切尔西的表现并不完全令人满意，深受萨里器重的若日尼奥也成为了替罪羊，一旦球队战绩不佳就会被揪出来批，甚至被嘲讽称是萨里的“儿子”。

“这是我在切尔西拿到的又一个重量级冠军，是我和队友一起用汗水换来的冠军，是一个会被载入俱乐部历史的冠军。”若日尼奥说，“刚加盟球队的那段时间我确实遇到了许多困难，关键在于很多事情压根就是子虚乌有，我不可能在切尔西踢一辈子，总有一天会离开，那一天到来时，我希望大家能够记住我的好，而不是那些无缘无故的恨。”

“那段时间令我最难受的是一直有人说我不配为切尔西踢球，作为球员我总是竭尽全力，上不上场又不是我决定的，而且球员的价值不仅体现在球场上，还体现在更衣室、餐厅和理疗室里，体现在你是如何与队友、教练以及工作人员相处上，有人说我是萨里的儿子，也太搞笑了，我甚至都没跟他一起吃过饭，哪就成他儿子了？”

不仅要去卡塔尔，还要赢得世界杯

其实在世界杯预选赛罚丢两粒关键点球之前，若日尼奥已经在12码点上犯过一次错，只不过当时队友唐纳鲁马拯救了他——欧洲杯决赛对英格兰队的点球大战，若日尼奥第五个出场，在只要罚进就能帮助球队夺冠的巨大压力下出现失误，幸亏随后唐纳鲁马也扑出了英格兰前锋萨卡的点球，意大利队有惊无险地拿到冠军。

若日尼奥一直都是意大利队的头号点球手，半决赛对西班牙队的点球大战，若日尼奥就是第五个出场。“在罚点球这件事上我一直很自信，教练当时问我想要罚第几个点球，我说第五个，我就是觉得自己应该去罚那个最关键的点球，对西班牙队那场我踢进去了，但决赛我罚丢了。”

那场比赛开场仅两分钟意大利队就丢球了，若日尼奥还记得当时自己非常愤怒：“在如此重要的比赛中犯下如此幼稚的错误是绝对不行的，我当时都提醒了大家对方会将皮球送到后点，但可能是因为球场上太吵了，都没听到。丢球后我让队友们保持冷静，不能慌，只有这样我们才能够踢出自己的水平。渐渐地我们恢复了信心，并由博努奇扳平了比分。”

然后就是令若日尼奥永生难忘的点球大战，以及恩人唐纳鲁马了。“太神奇了，当时我就冲上去抱紧了他，告诉他尽管开口要礼物，啥我都给，请他去哪吃饭都没问题，时间他定，这是我欠他的。”

切尔西球员笑着说，“可惜我们一直没时间，他后来忙着处理转会巴黎圣日耳曼的事情，我则去了度假，然后赛季就开始了，大家都忙得不可开交。不过说真的，他扑出点球时我简直蒙了，过了好一阵子才意识到究竟发生了什么。”

凭借这两座冠军奖杯，若日尼奥力压德布劳内与坎特当选欧足联年度最佳球员，不过在意大利人看来，个人荣誉只是锦上添花而已。“集体荣誉才是最重要的，能够拿到冠军，功劳属于所有人，我高兴是因为切尔西和意大利队有出色表现，这就够了，个人荣誉并不是我的主要目标，这是伟大的一年，也是我球员生涯表现最好的一年。”

欧冠与欧洲杯冠军都已经到手，若日尼奥的下一个目标理所当然是世界杯冠军，尽管还有附加赛要踢——首战如果能击败北马其顿队的话，决战很可能将迎来C罗领衔的葡萄牙队，但若日尼奥依旧充满信心，仅仅是打进世界杯决赛圈是无法满足他的，他的眼里只有冠军。

“难度肯定有，但只要你努力，肯定有机会。”若日尼奥说，“人一定要有梦想，你不能躺在功劳簿上呼呼大睡，如果一直沉浸于以前取得的成就，你必然会退步，再说了，反正都要为实现梦想而竭尽全力，为什么不索性整个大活呢？”

欧冠决赛最焦虑

事实上，上赛季切尔西前半段表现并不好，兰帕德因此下课，图赫尔到来后也花了一段时间才让球队走上正轨。

“欧冠八分之一决赛淘汰马竞（总比分3比0）晋级后，我开始感觉球队有机会拿冠军了。”若日尼奥说，“我们两回合的表现都非常好，当时我觉得我们已经做好了夺冠的准备，我们拥有一个强大的阵容，而且提升潜力也足够，之后发生的事情只能说是不可思议，或许我没能预见到所有细节，但大方向没错。”

四分之一决赛切尔西淘汰波尔图，半决赛又将齐达内执教的皇马送出局，决赛迎来曼城时切尔西的状态并不在最佳，他们刚在足总杯决赛中输给了莱斯特城，成为了被爆冷的对象。

所以当决赛日来临时，若日尼奥难免会有些焦虑。“那是无比漫长的一天，我完全没胃口，但又不能不吃，只能强行塞点意大利面下去，当时我只希望比赛赶紧开始，那是迄今为止我人生中最漫长的一天，时间就像是停滞了一样。”

意大利人回忆，“其实我之前一晚状态都还好，睡得很香，但比赛当天太难熬了，我一般会在比赛日睡个午觉，但那天完全没办法睡着，为了分散注意力我看了一整天的剧，在网上各种瞎聊。”