2024年04月20日 星期六
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第03版:人与健康 2023-11-29

“胖”对地方有益健康

韩萍

胖一定就不健康吗?人体有些部位有点脂肪,可能更有利于健康。

腰围 中国男性正常腰围应小于90厘米、女性小于85厘米,超过该范围就属于腹型肥胖,此类肥胖与多种代谢性疾病发病风险相关。世卫组织推荐的腰围测量方法:站立,双脚分开25~30厘米,将软尺经脐处水平绕一周。

臀围 两腿并拢直立,将卷尺绕在臀部最宽的部位进行测量。有研究发现,腰细者的臀围大小与死亡风险呈负相关,即臀部越大,死亡风险越低。事实上,“细腰肥臀”意味着患代谢相关慢性病的风险较低,寿命更长。

颈围亚太心脏病学会认为,颈围是代谢综合征的重要预测指标,颈围超标意味着颈部皮下脂肪增多,堆积在颈部的脂肪会造成气道活动负荷增加,导致并加重阻塞性睡眠窒息的发生。另外,脖子过粗会伤害血管,也是甲状腺疾病的常见表现。健康成人的颈围,男性应小于38厘米,女性应小于35厘米。

大腿围 大腿围的正常范围是46~60厘米。与臀围类似,正常范围内大腿围越大,腿部肌肉越强壮。上海交通大学医学院一项研究表明,大腿粗的人,心脏病风险降低。另外,大腿围与高血压发病率有显著关联,大腿围较小的人(女性小于50厘米,男性小于51厘米)血压更容易升高。

小腿围 小腿的围度指示骨骼肌质量,通常用作肌少症或老年性肌肉萎缩的指标。一般男性小腿围要大于34厘米,女性大于33厘米。法国一项研究称,小腿围小于33厘米的女性,更易出现颈动脉斑块,增加中风风险。中国健康管理协会保健分会副会长 韩萍

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