热身赛前 佩帅又搞“新花样”

佩雷拉（右）与菲利佩讨论训练细节

王燊超进行腿部力量训练

北京时间1月8日，石柯迎来了自己的27岁生日；转眼间，这将是石柯在上港的第六个赛季。过去多年，从新援到主力，从新星到国脚，石柯的成长被所有人看在眼里，2020开始，他渴望有更多的提高。

抵达悉尼后，全队每天都经历着一天两练的节奏，强度也随之不断提升。继前一天让队员们进行一对一攻防对抗后，昨天的训练中，教练组又搞起了“新花样”，所有人都非常投入，正如队员们所说，随着冬训深入，大家的身体和心理上都更加适应了这样的“节奏”。

特派记者 刘闻超

在11人制对抗训练前，佩雷拉让队员们进行了多种由后向前的传接球训练，过去一个赛季当中，每每上港采取防守反击战术，总能将比赛适时地纳入自己轨道，与之相对应的是，当上港遭遇铁桶阵，抑或对手的高位逼抢时，球队的推进效率就要下降不少。单就这一点，通过后腰、中卫、边前卫等多人局部范围内的传接球和跑位，就显得颇为重要。与过往的要求不同的是，佩雷拉对于弟子们的站位有了不同的要求。

“局部来说，可能边前卫的位置会更收紧一些，当然，这些也都需要根据对手或者我们自身的具体情况来改变，并不是一成不变的那种。”吕文君说。去年冬训期间，佩雷拉着重演练了三后卫+双翼卫体系，结果在超级杯中大放异彩，赢得奖杯的同时，还完成了对北京国安的零封。

今年在球队整体框架稳定且教练组留任的情况下，如果还是以原有面貌示人，不免容易让对手摸透，尤其是马上1月底就要迎来亚冠资格赛的情况下，更需要球队能够迅速找回状态。在前一天的U23奥预赛中，泰国U23大胜巴林，来自武里南联的球员贡献了三粒进球，状态和实力可见一斑。

随着冬训深入，球员们的训练热情也越发高涨，上午的对抗合练中，阿瑙托维奇有几次射门没能处理好，奥地利人没少用怒吼来“抱怨”自己，看得出来，即将迎来自己真正完整中超赛季的阿瑙，渴望能有更精彩的表现。当地时间明天下午，上港队将迎来悉尼冬训期间的首场热身赛，对手是来自澳大利亚第二级别联赛的马可尼骏马，为了让弟子们逐渐进入临战状态，11人制的对抗也由前两天的半场区域，扩大到了大半场，从人员安排来看，佩雷拉应该会酌情给予尽可能多的球员出场机会。

寿星石柯：现在感觉自己“老了”

2015赛季加盟上港，石柯是当时四名新援中最年轻的一个，和他一起来到球队的，还有孙祥、于海、杨博宇，如今除了杨博宇转会离队外，其他两人依然在球队中，孙祥由球员转变为俱乐部管理层一员，于海在近几年来到防线，成了石柯身边的搭档之一。

时间过得飞快，当年1993届中最早成名的石柯，今年27岁了，三年前的生日在多哈度过，那天早上刚一下楼，石柯就收到了许多队友和工作人员的祝福，“老板，生日快乐！”在上港队里，队友们喜欢叫他“石老板”，倒并不是因为石柯自己经营着什么小店，只是存在于上港队内的一种小幽默。“大家不都是这样吗，什么董、什么总的，一直这样叫来叫去。”石柯笑着说。“年轻”时的石柯和现在一样话不算多，不过每次只要一开口，总能体现出自己的情商，这次在悉尼，球队为石柯准备了一个小型的庆生仪式，在感谢大家的祝福之余，石柯和队友们分享了自己的心情：“谢谢大家，希望新的赛季里，在教练组的带领下、在工作人员的帮助下，上港能取得更好的成绩，我们一起努力，从这个冬训开始。”短短几句话，将事关新赛季的一些重要东西，全都概括进去，队里的人私底下都说，石柯是个有心人，这点丝毫不假。还记得那年在多哈，石柯对着镜头被问及新年愿望，向来硬仗不怂的他，喊出了“夺冠”二字，如今球队已经收获过联赛冠军，不过，对于好成绩的渴望没有减弱，这也是石柯内心所期待的。

明明是27岁生日，但石柯在自己的朋友圈里却祝自己23岁生日快乐，问其原因，石柯笑了：“以前还没感觉到自己年龄大，觉得自己是俱乐部‘青春风暴’的一员，现在感觉自己已经是老队员了，尤其今年特别明显，所以自嘲一下。”其实仔细算来，石柯的话不无道理，来到上港第六年，他的比赛不算少。最初的伤病过后，这几个赛季，石柯一直是中卫位置的绝对主力。上港队内原有的1989届与外援之外，1993届球员开始逐渐成为队里的中生代力量。随着U23政策以及上港队内不断有小将涌现，石柯在经历自己成长的同时，也看着身边更小的伙伴来来回回。“可能也和自己做了父亲有些关系。”他说。

盘点庆生那些事 许愿也有“高情商”

石柯过生日那天，队友们“照例”在餐桌前不断起哄，奥斯卡、胡尔克对这样的场景已经不陌生了，一边叫着笑着，一边还向阿瑙介绍着这里的“习惯”，很快，奥地利人也加入进来。“说两句石柯，说两句。”没等石柯开口，几名外援已经开始鼓掌：“太棒了，说得太好了！”球员在球队过生日，虽然少了家人陪伴，却多了兄弟在一起的友情乃至亲情氛围。

这几年里，每当有球员过生日，队里或多或少都会提前做些准备，如果是在基地，工作人员会提前准备好蛋糕，然后在训练结束后为其举行一个小小的庆生仪式，整个过程大约不过10分钟，但这些细节无不体现出俱乐部为大家送上的那份属于生活中的“仪式感”。如果遇上两名球员一起过生日，那么蛋糕肯定是一人一个，谁都不会被亏待。

除了基地，一旦碰上冬训或者在外比赛，那么工作人员会在当天早上外出为寿星将蛋糕买回酒店，条件允许的话，在与酒店沟通过后，对方会赶制一个蛋糕，为庆生仪式所用。至于活跃气氛的事情，自然少不了外援的身影，奥斯卡、胡尔克等人，都曾扮演过为寿星抹奶油的“幕后黑手”，与之相对应的是，他们自己也不曾幸免。这次石柯在冬训时过生日，不免让人回忆起2015年球队在安塔利亚冬训时的一幕，当时还是球队队长的孙祥，在酒店里度过了自己的33岁生日，时任主帅埃里克森幽默地开起“二哥”玩笑：“你是几岁来着？25岁对吗？”一句话逗乐了现场所有人。后来没过多久，老头自己生日时，被一众弟子抹了奶油。

博阿斯在任时，每逢球员和教练过生日，都需要在训练开始前，低头穿过大家排成的两列队伍包围，接受敲打洗礼，教练组以这样的方式，为寿星送上祝福，这些都是属于球队的独有的方式。现任主帅佩雷拉，同样曾在率队征战客场比赛时度过自己的生日，高情商、懂幽默的老头，让弟子们任意“放肆”，不过认真下来的他，通常都会把愿望留给球队：“胜利就是最好的礼物。”

王燊超复训暂未碰球

悉尼冬训的第三天，球队依然没能以完整阵容演练，除了六名国字号球员被抽调，以及杨世元因伤缺席外，同样受到伤病困扰的王燊超，一直到昨天上午才在大家面前亮相。此前两天，他都独自在酒店健身房进行恢复。

王燊超的伤，是在去年12月代表国足征战东亚杯时落下的，最后一轮对阵中国香港时，临近比赛结束，王燊超在一次断抢过程中，被对手压到了膝盖，赛后只能在队医的搀扶下回到更衣室。当时王燊超坦言，伤势应该不算太严重，他的内心还期待着和队友们一起参加即将开始的海外冬训。不过，事情的发展不如预期那样乐观，回到上海重新经过检查后，结果显示王燊超的左膝韧带受损，需要一定的恢复时间，一定程度上而言，这也让他错过了可能的“李家军”国足首次集训。

1月5日晚上和球队一起去悉尼后，王燊超就一直没有在球队的训练课上亮相。“就在健身房动一动，可能后面几天会去场地里，当然具体练点什么，还要听埃杜的。”本周早些时候，王燊超这样说道。昨天上午，当队友们开始11人制对抗时，埃杜带着王燊超来到角球区进行恢复训练，主要内容为增强腿部的协调性和力量，此后也开始尝试着进行一些短距离的慢跑。从训练来看，王燊超的伤病恢复在正常的节奏进度中，只不过，目前还无法进行有球训练。

至于能否赶上1月底的亚冠资格赛，目前还没有定论。从球队的角度来讲，伤病彻底痊愈是最重要的，王燊超还需要与时间赛跑。在这几天的训练中，佩雷拉也适时地做了几手准备，包括傅欢在内，几名球员都出现在球队右路，由此也可以看出，队里也做好了各种准备。