线上指导 科学防疫

市民收看“东体运动场”参与运动

本报记者 丁荣

从线下到线上，一机在手，指导直达！在上海市体育局群体处指导下，上海市社区体育协会积极发动社会体育指导员行动起来，通过一系列线上科学健身指导，帮助广大市民在疫情防控居家时刻依然保持健康的身体与情绪。

从线下到线上

打开手机就有专业指导

研究显示，通过居家健身，一家人齐上阵进行锻炼，不仅为家庭建立起提升免疫力的平台，也有助于全家人舒缓心情，建立相互陪伴，促进家人的和睦关系。而居家健身，科学、合理是关键。在选择运动项目时一定要选择适合自己的健身项目，科学、合理地进行居家健身，避免身体出现不适。

在市体育局号召下，广大社会体育指导员在防疫期间，采取线上居家健身指导方式，为防疫工作服务。在上海市社区体育协会的推荐下，众多社会体育指导员参与《东方体育日报》开展的“东体运动场”公益直播，为居民提供各种项目的居家健身指导。如杨浦区的国家级社会体育指导员陆丽萍教授开展了职场人士居家健身指导，杨浦区国家级社会体育指导员阚一工开展了居家武术养生功教学，浦东新区一级社会体育指导员郭小普教授居家养生调理功法等。另一方面，很多社会体育指导员通过提供居家健身视频，为防疫助力。如国家级社会体育指导员谢业雷，为市民提供了28式太极拳的教学视频，并自己通过抖音开展了线上直播教学，免费教授太极拳、健身气功，传播健身理念，为群众提供居家健身指导。

同时，市体育局群体处、市社区体育协会积极开展广大社会体育指导员投身抗疫的宣传报道工作。市社区体育协会指导员工作部积极收集各区指导员参与防疫服务工作情况，并在协会官方微信上以区为单位进行“‘疫’指有我”系列宣传报道，目前已在公众号发布17篇推文，其中包括16篇区推文。

整合优质资源

推出“居家健身电台”

近日，针对市民居家环境和不同的健身需求，进一步落实《加强全国社会体育指导员安全管理工作的通知》，在上海市体育局群体处指导下，市社区体育协会立即行动，整合各区、街镇、副会长单位等各方优质内容资源，与专业媒体合作，共同推出了“居家健身电台”，帮助市民在居家日子里科学健身。

市社区体育协会特别邀请了上海市各等级优秀社会体育指导员拍摄各类居家健身指导视频，制作成上海市社会体育指导员“居家健身指导”系列课程。目前该系列已推出4门课程，“28式太极拳（共4期）”“五步拳”“羽毛球专项训练”以及“健身操”，后续还会推出“亲子互动体适能”“篮球专项训练”“八段锦”“广场舞”等课程，全都可以在“居家健身电台”中收看。

“居家健身电台”聚合了养生、拳法、健身操、球类、体育舞蹈、青少年运动及健身讲座七大主题的过百个专业视频讲解内容，无论你是没有接触过这项运动的小白，还是习惯于运动的达人，都可以在这里找到适合自己的居家运动项目。