从“阳过”到“阳康”，我让自己不要慌

身体的异样出现在我抵达卡塔尔之后最累的一天。

由于媒体班车提前开走，我又阴差阳错地落下现金和信用卡，眼看着比赛时间临近，只能选择免费的交通工具地铁和短驳车赶往喀麦隆与瑞士的比赛地。

经历了地铁空调的冷、出地铁后阳光照射的热、短驳车空调的冷、下车后阳光照射的热之后，我步行三公里，找到阿尔贾努布球场的媒体入口，还算顺利地进了场。最后喀麦隆0比1输了球，巴索戈没出场，但我和几个中国记者赛后在混采区等到了他并完成了采访。

在拍摄短视频、录制出镜视频、撰写报纸稿件的匆忙中，我又错过了从阿尔贾努布前往974球场的班车，差一点赶不上葡萄牙对阵加纳的比赛。在一名同行的帮助下，我们一起打车前往974球场，迟到了70分钟，依然见证了包括C罗点球进球在内的全部五粒进球。后来在混采区现场新闻官默许的情况下，我拍到了C罗全程被记者求合影的画面。

当天回到公寓只觉得骨头散架了，我没有多想。一觉醒来，浑身肌肉酸痛，我依然没多想，这种类似练完帕梅拉后乳酸堆积的感觉，甚至给了我一种要瘦了的错觉。后来回想，这应该是出现症状的第一天。

当天晚上，我开始浑身发烫，伴随着畏寒的症状，此时我依然不知道自己怎么了，毕竟有记忆以来就很少生病，印象中上一次发烧还是在2000年的某一天，上一次感冒也是三年前的事了。在洗完热水澡之后，我感到情况略有好转，但畏寒症状持续并开始头痛，我吞了一粒布洛芬缓释胶囊，昏昏沉沉地睡去了。

第二天（11月25日），我起床准备前往媒体中心打印阿根廷与墨西哥的门票时，依然感觉浑身酸痛和发烫，还伴有头晕，经国内一名好友的提醒，才知道这是发烧，便取消了当天的所有工作计划。不需要抗原确认，我相信自己一定是中招了，立即给另一个朋友发消息：“我中了哎。”她以为我买了体彩，关切地问：“中了多少钱？”

当天下午，在第二次服用布洛芬缓释胶囊后，我除了吃饭、大量喝水，就是睡觉，其间没有把其他药物作为第一选择，而是补充维生素，以新鲜水果如橙子、西瓜为主，外加综合维生素片、维生素C泡腾片和维生素D3，差不多半天退了烧。这一天完全用来休息，让我自抵达以来第一次有了吃饱饭、睡饱觉的感觉，身上所有的不适症状都消失了。

这时，朋友反应过来：“你是说你阳了？”已退烧的我激动地说：“我好像满血复活了！”没想到，是我小看了病毒，更大的考验在后头。从第三天开始，喉咙疼、鼻塞、流涕、口苦等症状相继出现，好在味觉、嗅觉始终都在，一家中餐厅的排骨玉米汤咸味让我终身难忘。同样终身难忘的还有咽口水时像吞刀片的痛苦、半夜躺下就鼻塞无法自主呼吸的痛苦、录制视频时气息不稳重来十多遍的痛苦、写稿时手指无力思维紊乱的痛苦……

这种折磨持续了差不多三天，但身体上的不适并不难熬，反而是在心情焦虑时，如时而担心影响室友、时而担心病情加重难以自愈、时而担心错过重要比赛、时而担心无法顺利回国，身体上的不适感才会加重。从第六天开始，我的喉咙终于从痛转为痒了，虽然总是忍不住咳嗽，但感觉有了活力。第七天，即12月1日一早，抗原T处显示的是几乎很难发现的一条杠，证实了我之前的猜测。当晚再测，抗原试剂上已是一条杠。

根据亲身经历，以下几条建议仅供参考：当你发现自己中招时，不要慌张，任何焦虑、害怕等负面情绪都会影响身体自愈的进度，吃饭、睡觉、喝水、补充营养很重要；不要乱吃药，如果发烧难扛，就根据自身实际情况服用退烧药；如果喉咙痛到难扛，就把新鲜水果作为第一选择；如果咳嗽难扛，可选择止咳糖浆等；补充益生菌很重要，病毒入侵身体后或是服用药物后，都可能导致肠胃系统紊乱从而影响新陈代谢，益生菌可以帮助调整肠胃菌群。