简广风教练想用赛艇改变孩子人生

简广风

2021年盛夏，在东京奥运赛场，“6分05秒13！”“张灵做到了！这是我们青浦的第一枚奥运金牌！”简广风回忆起夺金的瞬间，感慨万分。如今，作为奥运冠军教练的简广风依然每日扎根基层，被评为“青训名教练”的她正带着年轻教练员们，一起继续为青少年赛艇事业添砖加瓦。

2022年，上海市青少年训练管理中心公布了2022-2025年“上海青训名教练工作室”带头人名单，全市共有11名“上海青训名教练工作室”带头人获评，这也是上海首次开展“上海青训名教练工作室”的申报评选。“上海青训名教练工作室”旨在发挥优秀教练员带头作用，培养更多优秀的年轻教练员，带动全市青少年体育发展。两年时间过去，“上海青训名教练工作室”建设如何？又有何种新举措以老带新培养年轻教练员？我们将走访11名“名教练”，听听他们培养年轻教练员的心得体会。

本版撰稿 本报记者 李一平

利用体校区位优势

零距离衔接一线队

从青浦少体校出发，到位于东方绿舟绿湖路的上海水上运动中心仅有12公里的路程，驾车20分钟便能抵达。作为距离上海水上运动中心最近的一所区少体校，这在简广风看来是一个可以接触上海赛艇一线队，甚至是国家队的巨大优势。

每到周末，简广风和团队的教练员们便会带着小队员们来到上海水上运动中心，一边沿着航道跑步锻炼体能，一边等待着一线队的运动员们在教练员的带领下开始训练。

当一线队的队员们开始训练时，小队员们就整齐地坐在堤岸边，一边观察着一线队运动员的训练、比赛动作，一边听着简广风和其他教练员的讲解。这样零距离地接触、观摩，是任何通过影像资料学习都无法比拟的。

看着大队员们奋力地挥动着桨叶，小队员们有时也会发出惊叹，“他们划得也太快了吧”“四个队员划起来简直就像是一个人一样”。在感叹大哥哥大姐姐们精湛技艺的同时，一颗向往更高舞台的梦想种子也悄然种进了小队员的心间。

打通体教融合难点

树立优秀健将榜样

上海市青浦区少年业余体育学校创建于1983年3月25日，长期以来，学校以培养输送高水平体育后备人才为办学目标，为国家输送了大批优秀运动员。其中，青浦区作为上海颇具盛名的“水乡”，赛艇这项水上运动也一直是青浦区的特色优势项目。2021年举办的东京奥运会上，由青浦区少体校培养输送的运动员张灵与搭档陈云霞、吕扬、崔晓桐组成的中国队以6分42秒84的成绩夺得金牌！这也是青浦首枚奥运金牌。

2022年，上海市青少年训练管理中心公布了2022-2025年“上海青训名教练工作室”带头人名单，作为张灵的启蒙教练，青浦少体校的赛艇教练员简广风成为了首批的“青训名教练”。如今，她的青训名教练工作室中又多了三位年轻的教练员。

与许多其他的传统体育项目一样，招生问题、学训问题也是赛艇项目面对的主要难题。为了更一步加强体教融合，青浦区在2021年成功完成了少体校的转型改革工作，通过将少体校纳入青浦区实验中学教育集团，与实验中学教育集团联办，以“体教融合、优势互补、合作共赢”的基本理念，积极探索并完善少体校发展的新机制。

目前，青浦区的赛艇项目已经完成了以青浦区实验小学（御澜湾校区）、青浦区实验小学（城中校区）为龙尾，青浦区实验中学为龙身，青浦高级中学为龙头的一条龙体育后备人才培养梯队。不同于传统的少体校集中训练，简广风和其他几名教练员也一起开始走进校园，为各所布点学校“送教上门”。

张灵是简广风弟子中竞技成绩最为突出的一个，但除了能拿冠军之外，简广风更希望能让自己的弟子因赛艇而改变人生。“我认为赛艇带给一个孩子的除了这项体育技能，也有克服困难的体育精神，还有积极探索世界的好奇心。”从青浦少体校走出去的青少年运动员里，也不乏“学霸”，在简广风的印象里，至少有五名孩子考入了北京大学，还有超过10名队员进入了上海交通大学。

每年，简广风会邀请这些曾经的队员回到队里，与现在的小队员交流座谈，讲讲他们看到的世界。这也是许多青浦少体校的赛艇队员最期待的活动之一，每当听到大哥哥大姐姐们的故事，他们两眼放光，里面充满的都是对于未来的向往。

积极推动科学训练

铸就奥运冠军“铁桨”

在指导年轻教练员带训时，简广风强调最多，也是最注重的一点就是动作的规范性。科学训练、创新训练也一直是她最为推崇的训练理念。而奥运冠军张灵就是一个很好的例子。2011年开始，简广风就以张灵等一批小运动员（男五名，女六名）为例子，持续多年跟踪他们的运动数据，包括2000米的血乳酸值、最大摄氧量、室内划桨技术评定等，并分成四大阶段，跨度三年，通过数据和成绩，分析每个人的技术特点、在训练中给出不同的方案和量，尽最大可能发挥出运动员的潜能。

简广风曾经花费了整整四年的时间，撰写了《青少年赛艇运动员训练创新方法、手段的应用研究》，论文中以张灵为案例，通过赛艇国家队提供的左桨、右桨的角度、桨下支撑幅度、桨力和脚蹬力曲线分析等数据，调整训练方法，科学地分配训练量，这也让张灵不但在成绩上突飞猛进，更是在长达六年多的时间里保持了无重大伤病的状态。

如今，她还在研究新的课题，探索运动员专项训练的方法。在她看来，在运动员小时候就开始注重科学训练、规范技术动作，不仅可以让他们远离伤病，同时也能让他们在更高一级的队伍中更好地适应。“赛艇大部分项目还是团队运动，如果你的动作不规范，可能你划得很快，但你和你的队友很难配合。”正是从青浦开始培养的良好习惯，铸就了张灵这把奥运冠军“铁桨”。