“水花消失术”的背后

刘耿

在后浪推前浪、一浪更比一浪高的中国跳水界，全红婵轻盈地站上了潮头的至高点。人们想尽了修辞来赞誉这个17岁的少年：“没有惊动水花，却惊动了世界”“针式如水”“全红婵让物理学不存在了”。全红婵的“水花消失术”是怎样练成的呢？既有后天刻苦练习，也离不开身体天赋。

“水花消失术”有几个关键的技术点。首先，控制入水角度是减少水花的核心。全红婵在空中调整身体姿势，以近乎垂直的角度入水，从而减少水面扰动，达到最小化水花的效果。其次，保持身体的紧张度和姿态是另一关键点。在入水前，全红婵会绷紧身体，使之呈现流线型，以减少水的阻力。此外，手臂和手掌的位置也非常重要。全红婵在入水时会将双手合并成一个尖锥形，以减少与水面的接触面积。最后，空中的姿态控制是确保入水时达到最佳角度的前提。全红婵需要在空中控制身体的翻腾和转体动作，确保在入水前调整到最佳姿势。

全红婵每天训练多达400次跳水动作，高频练习帮助她建立了精确的肌肉记忆，使她能够在比赛中自然地执行高难度动作，特别是在空中控制和入水的精准度上。其实，所有的运动员都很刻苦，也都做着大同小异的训练，为什么全红婵看起来更轻松呢？这得益于她的身体，简直就是为跳水而生。

首先，较轻的体重和紧凑的体型使她更容易控制身体在空中的姿势变化，从而减少入水时的水花。这一点在“水花消失术”的实现中尤为关键。目前，全红婵的身高约为1.52米，体重在40公斤左右。东京奥运会时，她的身高是1.45米。为了消除这7厘米的增长对成绩的影响，全红婵付出了巨大努力去重新适应新的身体比例和动作细节。

其次，全红婵的肌肉发达但不臃肿。她拥有紧致的肌肉群，特别是核心和下肢肌肉，赋予她强大的爆发力和稳定性。这与一些更强壮、肌肉更发达的跳水运动员形成对比，她们可能会有更大的肌肉质量，但全红婵的肌肉比例更适合保持灵活性和柔韧性，从而能够在空中和入水时保持良好的控制。

还有，全红婵的灵活性和柔韧性特别突出，这使她能够在空中执行复杂的动作，如多次翻腾和转体。相比之下，一些更高大或肌肉发达的跳水运动员可能在这些方面稍显不足，因为更大的体型可能限制灵活性和动作范围。

后天努力，让人佩服。先天优势，不得不服。合起来就让人很服气。