“劳模”请休息 来年再出发

覃海洋昨日现身上海城市业余联赛推介会 本报记者 李一平 摄

唐钱婷

崔登荣（左）和陆滢师徒

如今已是2024年的尾声，日历上只剩下最后五天，正是对2025年进行展望的好时候。对迎来久违假期的覃海洋和唐钱婷来说，近几天他们都在忙些什么，之后又有怎样的冬训和来年参赛计划呢？今天记者就为大家带来一些独家分享。

本版撰稿 本报记者 章丽倩

好好休假歇口气

等到1月再集结

在12月15日参加完布达佩斯短池游泳世锦赛，为本赛季的参赛计划画上句号；在12月17日飞抵北京，继而转航班返回上海——对覃海洋和唐钱婷来说，他们都是从12月17日那天开始进入了久违的假期状态。

该拼的时候拼，等到休假的时候就要好好放松，把冬训计划和新奥运周期的事暂且抛诸脑后，两名运动员的教练组不约而同地发出了这样的叮嘱。原因无他，就是覃海洋和唐钱婷真的已经“劳模”很久了，科学训练和参赛就是得有张有弛才能共赴长远。

今年，覃海洋一共参加了五站国际赛事和两站国内赛事，其中，国际赛事以七八月份的巴黎奥运会为始，全都集中在了下半年。尤其10月中旬至12月中旬，他先是在全球三座城市参加了三站世界杯，继而又在布达佩斯短池世锦赛上继续“全勤”。唐钱婷在2024年里的参赛站数甚至更多，比覃海洋还要多一站——2月的多哈世锦赛。

以巴黎奥运会上的中国游泳队主力阵容来说，由于各有不同的行程安排和规划，确实只有覃海洋和唐钱婷在三站世界杯上“全勤”并坚持到了年末的布达佩斯短池世锦赛。在奥运年里从头拼到尾，这份辛苦与考验可真不是普通人能想象的，所以——这才有了教练组“放假就好好休息”的叮嘱。

在说到这些成绩拔尖的运动员时，大伙儿可能会直接关联到一个集体的概念，就是中国游泳队。目前，这支国字号队伍正处于上一期集训和参赛名单已圆满收官，新一期名单尚有待宣布的状态。据记者了解，等到明年1月时会有新的相关名单公布，此后被很多人关注的冬训就会拉开大幕。今年中国游泳队的冬训地点仍旧是北京。换而言之，对入选名单的运动员和教练员来说，一个月后的农历春节又将见证他们挥洒汗水、勤耕不辍的训练日常。

见缝插针偶加班 下水强度被“限制”

昨天一早，正在外地享受假期的覃海洋赶早班机飞回申城，等到下午时，他就出现在了上海城市业余联赛推介会的现场，以明星志愿者的身份为全民健身事业的发展站台加油。在假期中见缝插针地偶尔加个班，对明星运动员们来说，这是难免的事，大致无碍心情的放松和身体的恢复。

就像上文中已经提到的，在临放假时以及近几天的日常交流中，覃海洋和唐钱婷的教练组都叮嘱他们要好好利用假期休息放松。具体到唐钱婷这儿，尹万利教练对她关照的话甚至还细节到了下水的时间。

据记者了解，为有利身心健康，唐钱婷得到的建议是假期的前两个星期都可以不用下水训练，好好“放飞”自己才是当下重点。不过，这位上海姑娘对自己可有要求得很，表示不下水训练的状态一个星期已经足够了，后面可以一边休假一边慢慢恢复和找状态，为的就是以更好的面貌迎接冬训。

聚焦竞技游泳领域，运动员在自身免疫情况不稳定时可能有类似过敏发疹子的情况。在过去一年里，唐钱婷就时不时地会遇到这一小困扰，直到本月赴布达佩斯参加短池世锦赛时，身上的疹子也还在时隐时现。正是有鉴于此，所以尹万利教练才对她假日期间的下水情况作了叮嘱，就是希望弟子能恢复得更好。

其实就在上周五，唐钱婷刚和覃海洋一起加了个班，为新落成的市体校游泳馆揭牌，同时也跟游泳小学员们分享了自己的成长经历和训练日常。“这回来指导小运动员，就像看到曾经的自己。现在小运动员的训练条件比我们好很多，我希望他们能早日进入上海队，将来能超越我，为中国游泳作出更大的贡献。”唐钱婷还如此跟媒体分享道。

说起来，快进快出的状态切换也是高水平运动员需要掌握的一门技能，而当它被用到假期中，那就真的是“小意思”和“毛毛雨”了。比如上周五，在参加完市体校游泳馆的活动后，唐钱婷和覃海洋马上回到了休假状态。而在昨天，当覃海洋参加完上海城市业余联赛推介会后，没有多耽搁，很快就搭飞机重返度假地，继续自己难得的悠闲时光。

明年首秀时刻？

5月冠军赛

如今已是2024年的尾声，日历上只剩下最后五天，正是对2025年进行展望的好时候。聚焦中国游泳队，尤其是本版主角的覃海洋和唐钱婷，他们在新一年中的赛场首秀将是哪一站比赛呢？答案其实比较明确，就是——定档明年5月的全国游泳冠军赛。

之于中国泳军，2025年最醒目的三站比赛按时间先后排序为：明年5月在深圳举行的全国游泳冠军赛，明年七八月在新加坡举行的游泳世锦赛，明年11月于粤港澳大湾区举行的全运会。五个月后的全国冠军赛，它除了会是很多高水平游泳运动员的2025年赛场首秀外，还将是全运会的重要选拔赛事。

在接下去的冬训中，唐钱婷的兼项压力将有所增加，这背后的原因当然就是“欲戴其冠，必承其重”。除了主项100米蛙泳，200米蛙泳在她训练中的比重将被提升。而像100米自由泳、200米个人混合泳等也可能在之后冬训及更后续的训练计划中被加入进去。

另外，唐钱婷在今年三站世界杯和短池世锦赛上暴露的短处，也会是接下去训练针对的重点。以此次短池世锦赛女子100米蛙泳决赛为例，她第四段25米的速度较第三段慢了足有0.98秒。尽管唐钱婷顺利获得冠军，但在决赛八人中，唐钱婷最后25米的用时仅排在第六位。数据不会说谎，想要在比赛中将实力全部发挥出来，她的战术布置和自身储备还需优化。

据记者了解，教练团队之所以给唐钱婷加“功课”，是想通过兼项训练去助其提升综合能力，让她变得更加全面。

一次值得纪念的师徒会师

赛场上有分秒必争的角逐，有相濡以沫的师徒佳话，也有勇敢再出发的薪火相承。

2024年末收官阶段，中国游泳队奥运冠军教练崔登荣没有随弟子覃海洋一道赴布达佩斯参赛，而是留在北京，以专业能力为中国游泳队的青训工作督战。明天，这一期的国青集训就将告一段落，而在本周四这天，崔登荣更新了一条长长的朋友圈，纪念自己以教练身份为国家队效力整15年。配图中有张雨霏也有覃海洋，但放在最前面的两张照片却是他与“大弟子”、2012伦敦奥运会女子100米蝶泳亚军陆滢的旧照和新近同框。

陆滢是1989年生人，今年是她转型教练的第三年，此次，她以教练组团队成员的身份参与了在北京开展的国青集训。对崔登荣和陆滢来说，这是他们在国家体育总局训练局游泳馆内第一次以教练同行的身份相遇。谁能不说一句，这是一次值得纪念的师徒会师呢？同时，这当然也是上海游泳有生力量薪火相承的佳话。

与外界猜想很可能有所不同的是，崔登荣尽管一直是师父的角色，却也是在陆滢转型路上“泼冷水”和“设障碍”最多的人。据记者了解，在陆滢表达了希望转型教练的想法后，崔登荣数度婉拒，并给她留了三个“没想清楚就别来找我”的实际难点，其中既有涉及到照顾家庭的（当时陆滢的孩子才两三岁），也有自己练得好未必教得好的实际操作中的考验。

“运动员一个人练不好，影响的是她自己；教练员教不好，影响的就会是一批队员。”“教练员带队员会有不止一次的机会，但运动员的职业生涯却是单行道，所以一定要慎重。”这是崔登荣已经跟身旁人分享了多年的两句话，也是他一定要陆滢下定决心、做好准备再转型的执拗所在。如今，从陆滢这三年的表现来看，崔登荣给她打了一个“初步合格，还需努力”的评语。期待在不久的将来，包括运动员、教练员和其他团队成员在内，上海游泳的有生力量能进一步在赛场上发光发热，争取荣光。