帮助青少年真正“掌控”船艇

近日，2025年下半年度上海市优秀青少年运动员周末训练营赛艇项目在青浦举行中，本次周末营共有35名青少年运动员报名参加。

“和其他项目不同的是，我们小年龄段的运动员是不进行下水专项训练的，启蒙阶段更多的是身体素质和陆上的训练内容。”负责本次训练营的是奥运冠军张灵的启蒙教练、青浦区赛艇区办二线队教练简广风，她曾先后培养出张灵、张书贤等20余名国家级运动健将，为水乡青浦送上了首枚奥运金牌。

由于赛艇的艇上训练具有一定的危险性，所以青少年参与下水训练时必须有扎实的基本功，这也是本次周末训练营的重点内容之一——加强他们的基础身体素质，在此基础上再提高他们的艇上技术动作。“因为上艇以后的划桨动作一旦出现失误，船桨在水中会造成很大的反作用力，甚至是拍到运动员的身上，所以我们对运动员的训练安全是很重视的。”

简广风介绍，一般要等青少年到五年级左右，具备一定的力量基础再进行下水训练。同时，作为奥运冠军，她分享了自己认为在赛艇运动训练中最重要的特质——比起纯粹肌肉力量好的运动员，她更在意运动员的肌肉协调能力。由于赛艇运动在相对不稳定的船艇上进行，身体的协调性和控制力决定了运动员是否能更大程度地发挥自己的肌肉力量，同时赛艇除了单人艇外都非常考验团队的配合。“只有掌控了船的运动员才是好的运动员。”