促排便，这些水果有奇效
对于被便秘困扰的人们来说，在饮食上应该多吃一些膳食纤维高的食物，平常应该适当的多运动，并且多吃一些促进排便的水果，下面四种水果促排便效果就不错。
西梅 西梅中含有山梨糖醇，这种物质虽然不易被肠胃吸收，但有着高渗透作用，有助于通便。
牛油果 牛油果含有丰富的膳食纤维和单不饱和脂肪酸，因此适当食用也能够缓解便秘。
火龙果 火龙果中的水果籽属于纤维类，能够起到促进肠胃蠕动的效果，有益于促进排便，不过火龙果并不适合经常过量食用。
猕猴桃 猕猴桃中的水果籽也是属于纤维类，适量食用能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。
唐承
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