饭后百步走，营养不吸收

俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，但从消化角度来说，这并不科学。

人在进食后，胃部处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以便初步消化。此时宜适当休息，如果匆忙起身走路，容易诱发功能性消化不良。事实上，散步应该在进食后20～30分钟进行，这样能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。

一些体质较差，特别是患有胃下垂等病的老人，非但饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，以免加重胃的负担。此外，患有冠心病、心绞痛、贫血、低血压的人，饭后应该先按摩腹部，休息半小时以上再散步。吴林宗