睡太多 阿尔茨海默病找上门

我们都知道，睡眠不足会增加阿尔茨海默综合征的患病风险。历史名人里，里根总统、撒切尔夫人等都患上此病，这些人有一个共同的特点，就是每天睡眠时长不足4～5个小时。

那么，是不是多睡、早睡就可以完全预防阿尔茨海默病呢？最近的一项科学研究证明，过多的睡眠并无此功效。

研究表明，一个成年人，如果每天晚上9时之前上床，并且睡眠超过8小时，患阿尔茨海默病的风险反而会相应增加。

建议成年人适宜的入眠时间为晚上10时到11时左右，持续睡眠6～8小时，这样就是最好的睡眠时长。 孙杰