“压力清零，活力重启”

为切实帮助社区工作者缓解工作压力、合理调节情绪，进一步提升社区工作者的履职能力，5月23日，由浦东新区宣桥镇三灶社区联合宣桥镇平安办精心策划组织的“压力清零，活力重启”主题减压活动火热开展。

活动特邀国家二级心理咨询师蔡丽华进行专业授课。蔡丽华充分考虑社区工作者日常事务繁琐、矛盾类型多样、压力任务繁重等实际情况，巧妙运用“大风吹”“抱团打天下”等互动问答与游戏环节，结合生动有趣的讲解，深入剖析了压力的来源，并针对不同情况给出了切实可行的应对方法。在轻松愉悦的氛围中，社区工作者们逐渐掌握了情绪调节的技巧，学会了如何进行有效的自我心理疏导。

在“压力大吐槽”环节，社工们围坐在一起，纷纷敞开心扉，将工作中的烦恼与压力倾诉而出。在这个过程中，大家认真倾听彼此的故事，相互理解、相互支持。原本沉重的工作压力在分享与倾听中得到了有效释放，彼此之间也加深了了解。

最后的“正念放松冥想”环节，社工们闭上双眼，在蔡丽华的引导下放松心态，以开放、接受的态度用心感受自我。这一环节让社工们能够暂时从繁忙的工作中抽离出来，以更加平静、积极健康的状态回归到生活与工作之中。

此次减压活动效果显著，为社区工作者提供了一个释放压力、放松身心的良好平台。未来，三灶社区将持续深入开展“灶亮心理”援助服务活动，不断探索更多贴心、有效的服务方式，为社区工作者创造更加良好的工作环境，全力构建和谐美好的社区氛围，让社区工作者以饱满的热情和积极的态度为社区居民提供更优质的服务。