“私人定制”健身服务受青睐

曹老伯在工作人员指导下跟着专属方案训练

在静安区大宁路街道总能看到一群特殊的“健身达人”，吸引他们每日准时打卡的正是街道的8处“长者运动健康之家”，“私人定制”的健康服务让银发族的健身安全又舒心。

从“脑梗担忧”到“每日打卡”

提到曹洪梁老伯，“长者运动健康之家”的工作人员和老朋友们都会竖起大拇指。76岁的他，曾是闸北公园赫赫有名的“运动明星”，可4年前一场意外脑梗，让这位爱运动的老人不得不停下脚步。直到偶然走进大宁路街道的“长者运动健康之家”，他的运动生活才重新有了“光”。这里和户外锻炼“凭感觉”完全不同，器械是上海体育大学专家专为老年人挑选的，既能保证效果，又能降低风险；运动强度监测系统实时“站岗”，安全感拉满。

如今的曹老伯，已是这里的“常驻达人”，每天严格跟着专属方案训练：30分钟卧式健身车练心肺，胸推划船、前踢勾脚等力量训练增肌力，再用无障碍律动设备改善平衡，一周5天，从不间断。“血压、体重都控制得特别好，脑梗恢复效果比预期好太多了！”曹老伯笑着说，现在的他，不仅找回了运动的快乐，更收获了实实在在的健康。

从“血压过山车”到“带孙去旅游”

在西部党群服务中心的长者运动健康之家，有一位61岁的杨发栋叔叔的变化让人惊喜。可谁能想到，他曾被高血压、高血糖困扰多年，连出门都“提心吊胆”。

杨叔叔早年在国外工作，回国后，本想好好享受生活，却被健康问题“绊住了脚”：每天打胰岛素控制血糖，一天要量十几次血压，想帮着带孙子，体力却跟不上，家人计划旅游，他也总因担心身体不敢答应。两年前，经朋友介绍，杨叔叔抱着“试试看”的心态走进了长者运动健康之家。从那天起，杨叔叔几乎天天打卡。变化来得实实在在：血压渐渐稳定，血糖控制得越来越好。现在的他，不仅能安心带孙子、陪家人逛公园，还跟着家人去了好几个地方旅游。看到杨叔叔的变化，他的老伴也成了长者运动健康之家的忠实粉丝。两人每天出双入对的身影成了馆里一道风景。

这里藏着银发族的“健康密码”

在大宁路街道的“长者运动健康之家”，每位长者第一次来，工作人员都会先做全面的身体评估，这份档案，就像长者的“健康身份证”，不仅能让工作人员精准掌握他们的身体状况，更能为后续制定科学运动方案提供重要依据。有了档案，个性化运动方案就有了“方向”，一旦超出负荷，系统立刻报警，工作人员第一时间上前制止。除了硬件保障，专业指导更让长者安心。

大宁路街道的8处“长者运动健康之家”，截至目前，已累计服务40余万人次，为近2000位长者建立了健康档案。长者对这里的服务满意度始终维持在90%以上。

如今，“长者运动健康之家”就像散布在社区里的“健康加油站”。它们用个性化健康档案记录长者需求，用科学运动方案守护长者安全，让“家门口”的健身场成为银发族的“乐活空间”。 大宁路街道 供稿