女性更年期，也要保住“性福”

女性进入更年期并非意味着性魅力与性活力的消失，但受社会观念和自身生理变化影响，其性健康需求常被忽视。事实上，性健康是女性平稳度过更年期的关键，而获得四类支持，能帮助女性在这一时期保有“性福”。

首先是掌握更年期相关性知识。更年期的各类表现，根源在于卵巢功能衰退引发的激素大幅下降，这一变化也会影响性与生殖系统，比如雌激素减少易导致阴道干涩、性交疼痛等问题，这是正常生理现象，尽早干预便能缓解。女性可通过权威渠道了解相关知识，提前预判身体变化并积极应对。

其次是获得有效的医疗服务。出现性交疼痛、性欲减退等性健康困扰，或潮热、失眠等影响生活的症状时，女性应及时就医，这些问题可通过激素替代疗法、局部用药等方式改善。就医应优先选择正规三甲医院的妇科、更年期门诊等专科，也可咨询社区卫生服务中心，切勿凭网络信息或道听途说自行用药调理。

再者是得到丈夫的理解与支持。伴侣的理解能缓解更年期女性的心理压力，反之则会加重痛苦、疏远关系。女性可主动与丈夫分享更年期感受和科学知识，邀请其参与健康讲座或陪诊；性爱中也可通过使用润滑液、延长前戏等方式，减少对性爱的抗拒，维护性需求与体验。

最后是开发新观念与性技巧。更年期女性需转变性爱认知，将重点从“完成性交”转移到“共享亲密”，与伴侣探索适合彼此的亲密方式；合理使用润滑液、振动棒等辅助工具，尝试侧卧位等轻松的性爱体位，提升性爱的舒适度与新鲜感，增强维持性爱的意愿。

东南大学附属中大医院妇产科 彭丹红（主任医师）