为啥猝死缠上中年人？

虽然猝死的机理目前医学界还不是十分清楚，但从统计来看，猝死容易发生在凌晨四五时、天亮之前，被称为“黎明前的黑暗”。中医认为，这一时期人体阴气最盛，人的机体功能低下，迷走神经张力增加，心率减慢，也是睡觉最沉的时候，此时人体机能抑制太过，容易发生猝死。此外，白天也有两个容易发生心血管事件的高峰时段，一个是上午9-10时，另一个是下午3-4时，这两个时段人体容易兴奋过度，内分泌系统的激素水平达到峰值，也容易导致猝死。

猝死防不胜防。不过，导致猝死的病因仍可以提前干预。中年人熬夜、工作压力大、情绪焦虑等都会引起内分泌紊乱，导致疲劳综合征，也容易形成心脏问题。预防猝死，首先要调整好自己的生活，保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠时间，工作强度保持在一定范围内，学会自我放松。此外，抽烟、酗酒和心脑血管事件均有明显的相关性，因此要远离这些高危因素。

定期体检也非常必要。动态心电图、颈动脉彩超或心脏彩超，可以提前发现病情，及早干预治疗。还要定期查血脂，血脂高的人，也容易发生动脉粥样硬化斑块，要引起关注。

猝死一旦发生，黄金抢救时间4-6分钟内。第一时间进行心肺复苏，提高抢救成功率。

蒋云（上海市第八人民医院心内科）