日行万步保健康？专家：每天7500步最有效
本报特稿 人们常听到“每天走一万步”的健康建议，最新研究显示，对老年女性而言，适量步行的确有助于降低死亡风险，每天7500步有望取得最佳效果。
美国布里格姆妇科医院等机构研究人员对超过1.6万名平均年龄72岁的女性进行为期4.3年的调查研究，调查期间共有504人死亡，其中走路最少（平均每天约2700步）的一组死亡率最高。
研究显示，每天走路步数多的组，死亡人数比例有明显下降。其中步行约7500步的人，死亡风险比步行约2700步的人低大约58%。不过，每天步行数超过7500步之后，死亡风险没有进一步降低。
研究人员说，在尽可能排除心脏病、糖尿病等干扰因素后，研究结果显示，适量步行与降低死亡风险的确有关。而在步数相同的情况下，步行速度与死亡风险没有关联。
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