爱踢球的男孩女孩

◆关尹

申之魅

疫情期间，让孩子们天天窝在家？那还不是很容易就成了“小胖墩”？长期不动，对青少年的身体健康和发育非常不利。怎么办？在户外进行的足球运动，无疑是好的选择之一。

在闵行华漕镇的老克勒足球公园，来踢球的孩子已经越来越多，不管男孩女孩都是乐此不疲，他们在这里尽情享受着不一样的童年时光。

想要培养一个阳光、乐观、开朗、坚强的孩子？带他（她）来踢球吧！

女孩也上场

最近两个月，每到周末的上午，老克勒足球公园的场地内，总会准时出现几十名身穿红色球衣的小姑娘。肆意飞扬的马尾辫、银铃般的笑声和吵闹声，让这群孩子格外引人注目。

她们是来自浦东U11的女足精英队，受疫情影响，学校场地暂未开放，但训练又不可能一直摁“暂停键”，便横跨大半个上海，来到了老克勒球场。在这里，她们还经常和幸运星俱乐部差不多同年龄段的男足球队比赛交流。

这支球队的小球员，大多来自同一所学校北蔡中心小学，但在主教练王嘉明孜孜不倦的训练下，已经小有名气，多次在市内和国内的比赛中夺冠，她们还是上海唯一被中国足球发展基金会定点捐助的球队，好的苗子将来直接会送到上海女足。

球队里的很多人学习踢球，也不过一两年时间，主教练王嘉明笑言他是“求贤若渴、来者不拒”。不少家长对送女孩子去踢球颇有顾忌，王教练却一口气说出了一大堆好处:“身体健康方面就不说了，你看看我们球队的女孩子，哪一个不是修长苗条的。很多本来天生有哮喘等毛病的，踢踢球不用吃药就都好了。”他说:“足球也能很好地塑造女孩子的性格，让她们更开朗、活泼、坚强，踢球的孩子很少会自闭，这对学习也有很大的帮助。另外，足球是一项团队运动，踢球能让她们更好地懂得与外界交流、更懂礼貌、提高自理能力，这些都是书本上学不到的。”

“最近这几年，家长愿意送自己孩子来踢球的确实越来越多了。”身为这支球队助教的方林也感慨，“以前区里搞什么比赛，就那么可怜的四五支球队，现在有几十支，热闹得很”。

11岁的刘先睿，就是这支球队中的一员，而且家就住在球场附近。她的父亲说：“女儿自己还是很喜欢的，她开心就好。当然，我们也希望她好好学，将来能踢出点名堂来。”

从小露天赋

不到8岁的李卓航，在球场上犹如小精灵一般，带球、突破、射门，每个动作做起来都像模像样、灵气十足。爱才的老克勒足球场老板刘宏宝对他也是照顾有加，把他视为自己的“关门弟子”，亲自训练、悉心点拨。

57岁的刘宏宝曾经是老上海队的一员，踢球的时候就以个人技术出众而著称。前几年，他承接了老克勒足球公园，后来又和几个当年市少体、上海队的老队友们一起，在这里搞起了青训，周末给爱踢球的孩子们上上课。“看到像李卓航这样的苗子，我很开心，他只要好好练下去，将来进国字号都没问题。”

其实李卓航来踢球，纯属“误打误撞”。他的父亲介绍，航航小时候在外面玩，看到别人在打羽毛球就不肯走，4岁左右便开始去学，教练也说他运动能力和接受能力都不错。“我自己从小喜欢足球，一直想让儿子学踢球，5岁多的时候就把他送到老克勒来学踢球了，他后来自己也选择了足球。”如今，读一年级的李卓航在学校参加三年级的校队，水平已经超出同龄人一截。

像李卓航这样喜欢踢球的孩子，在老克勒足球公园还不少。一到周末的上午，球场就格外热闹，很多家长还一同前来，站在场边的他们也成了一道风景线。身为球迷的周勇就是其中一员，他在市中心开着一家颇有名气的餐厅，但不管生意再忙，每周末一早都会送儿子过来学踢球。“他现在踢得还行，慢慢看吧，作为父母就是支持他的兴趣爱好。让孩子多运动运动，总归没错的！”

练门道

足球是广受喜爱的“世界第一运动”，可谓老少咸宜。不过，因为年龄、身体等方面的关系，小孩子一开始学踢球，还是有一些事项需要注意。

■首先，最重要的是培养孩子的兴趣。像阿根廷、巴西、荷兰等足球运动发达的国家，就十分重视“足球游戏”，并把它贯穿和融会在对青少年教学训练的始终。对于10岁左右初涉足坛的少年儿童，并不急于学习足球战术和对抗，而是首先进行游戏，培养他们的兴趣。

■其次，一般而言，10-14岁是少年儿童生长发育的急增期，在这个时期的运动训练中，不宜过早地施加大负荷训练。老克勒球场的青训总教练刘宏宝就认为，小学生阶段一个星期能够训练三到四次就足矣，而且不用专门安排力量训练。

■ 第三，注重热身、循序渐进。在踢球开始前，尽量先做一些比较缓和、运动量较小的热身运动。如慢跑几分钟、拉伸肌肉、活动脚腕和膝关节等，有利于肌肉的活动效率和关节的润滑，也可以有效防止孩子运动损伤。

当然，足球运动的运动量是比较大的，不仅在运动前后需要补水，在运动期间也是需要适当补水，以多次少饮为最佳，切忌一次性喝大量的水。

行有迹

沪上部分青少年足球培训点

上海老克勒足球公园

地址：闵行区南华街38弄50号

上海吉祥足球运动俱乐部

地址：浦东新区三林体育中心（云莲路201号)

意无涯

不是每一个孩子都可以成为职业足球运动员，但每一个孩子都可以拥有一个足球梦。

打开门，走出去，到绿茵场上，你就能真真切切感受到，在那挥洒汗水的少男少女们对足球这项运动的热爱。同样执着的，还有站在场边守护的父母们。关切的眼神，期盼的目光，蕴藏其中都是绵绵的爱。

曾经，中国足球走过一段弯路，足球人口急剧减少，水平也大幅下降。但最近这些年，随着政府的重视、社会的关注，足球的大环境有了很大改善，愿意送孩子去踢球的家长也越来越多。假以时日，中国足球的振兴有望；世界杯的梦想，应该也不会那样遥不可及。

爱运动的孩子，注定不一样。为了健康，为了快乐，为了心中那个梦，来踢球吧！