退而不休，其乐融融

潘蒙忠

退休以后，怎样把日子过得自在而充实，过好人生的“第二春”？我的体会只有四个字：退而不休。所谓退而不休，不是不要休息，而是退休后，在身体状况允许的前提下，继续发挥余热，做一些力所能及的事，并从中获得人生的价值与快乐。

第一重要的是过好退休思想关，做到尽快适应、坦然面对。退休后的头一两个月，一种莫名的失落感会油然而生，有时还十分强烈，必须强制自己尽快克服。我用这样的话反复对自己说：不干一天活儿，工资一分不少拿，还有什么牢骚可发的？不当领导了，不为大家费心费力了，凭什么要人家对你鞍前马后跟着跑，笑脸相迎先说好？这样自问自答，便立马心安理得起来。

解决了这个思想障碍，就要“往前走”了。

原先自己是新疆喀什日报社主管业务的副总编，退休后，应聘了地区广电局新闻中心当编审，天天步行上下班，与编辑、记者在一起谈采访、议写稿、搞策划、切磋新闻业务，遇到重大宣传活动还要加班加点，虽然累一点、苦一点，但内心感到敞亮而充盈。

没有继续工作的退休同仁，也要自寻乐趣，找到新的“兴奋点”。千万不能整天窝在家里，一天三餐饭，电视当作情人看。

我的做法是要融入社会，自觉地把自己与熟悉的人和社会环境结合在一起，不做落伍者。高科技的生活精彩多变，要尽快适应，学会使用日常生活中必需的科技项目，包括手机短信、微信群、支付转账、发（领）红包、转发图文等，既方便了生活，又找到了乐趣。

凡是邀请我参加的会议、活动、庆典等，我都欣然前往，不迟到、不早退。作协举办的考察、参观、旅游、采风等我都乐于参加。

平时要继续关注国内外大事，了解世界热点新闻，这样目光才能高远，视野才能开阔，胸襟才能博大，自己也少了落寞孤单的感觉。

二是要积极锻炼，有个好的身体。先把抽了多年的烟戒了，并严格控制饮酒。每天平均坚持快走八千步，做到风雨无阻、一以贯之。白天有时耽搁了，晚上怎么也得补够。几年下来，感觉精力、体力、智力等与年轻时并无大的差别。

三是培养多方面的兴趣爱好，增添生活情趣。我的爱好比较多，垂钓、唱歌、打乒乓球、练书法、读写散文、种花、养鸟等都是我的最爱。现在重点抓两项，一是坚持写些轻松活泼、有感而发的小散文，也喜欢给一些报纸和刊物投稿，累计起来也有一百多万字。近期一本约二十万字的散文集《绿洲手记》即将出版；二是练唱歌，平均每周要与朋友们去KTV一次，新歌老歌都学着唱，每次约三个小时。唱歌是情感的抒发，还是用气息对体内进行柔性按摩的健身运动，十分有益于身心健康。

最近我还喜欢上了烹调。手机、电视里常有做美食小节目，记下来，学着做，时间久了，就能熟练掌握，别人夸奖的时候就很有成就感。

四是始终保持与老同学、老同事、知心者的联系。可以打个电话问候一下，发个信息联系一下。有些饭局也可以去应酬一下，这些都是退休后保持和加强人际关系不可忽视的环节。四年前我回沪探亲时，近20个中学同学聚在一起，为我举办了十分温馨的欢迎酒会。远在深圳的一位美女学霸还特地乘飞机赶来与我见面。热烈欢迎的情景持续了几个小时，之后大家又在同学家的阳台，远眺灯光璀璨的北外滩夜景，至今都让我难以忘怀。

朋友们，这样的退休生活，能说不其乐融融吗？

明日请看《在岁月长河里保持“无龄感”》。