打工人你的解压神器来了

极地冰川香薰氛围灯

千浔桌面鱼缸

Poppit Sheeets金 鱼泡泡纸

“In finity Cube” 减压魔方

Kdst智能音乐拳击机

Tangle扭扭乐 本版图片除署名外均来自采访对象

◆张钰芸

意无涯

现代社会，“高压”成为很多人的生活状态，尤其是对当代“打工人”来说，问题项一个接一个，永远解决不完，熬夜加班已是常态；付出很多精力，却没有收获成果，还不被理解；睁开眼睛就想到今天是交报告的最后期限，闭上眼睛又想到今年的绩效考评悬在半空……总之，都是压力。

各种各样的压力为我们带来了焦虑感，如何能让焦虑不再对工作和生活产生消极影响？心理学家建议，首先我们要认可焦虑，而不是急着消灭焦虑，在程度可接受的焦虑状态下，甚至可以更好地达成目标。其次是保持期待，无论当下怎么样，只要对未来保持着期待，认为将来有好事发生，就能缓解一些压力。另一个关键是“立即行动”，与其担心未完成的计划，不如在每一个焦虑的时刻去行动，让压力在行动中得到缓解。

申之魅

学会自我调节情绪，是每个人成长的必经之路。作为一名职场“打工人”，面对生活中的各种烦恼和问题，及时调整心态、适当释放压力，也是一种必备的能力。但有时也难免会觉得“压力山大”，难以调节。这时候，也许我们可以借助一些外力，试试看解压的小玩具、小摆件，给自己一些帮助。

小玩具 释放压力

“减压魔方”是人气非常高的解压玩具。其中比较有名的一款叫作“Infinity Cube”，由8个小立方体组成，可以从任何方向和角度自由转动。体积小巧，方便携带，可以单手玩或双手玩，看书或走路时也可以玩，不需要费太多心思，跟着感觉随意翻动就可以了。除了给中青年发泄减压、放松大脑，对于儿童和老年人来说，也可以锻炼手指，让孩子练习精细动作，有助老年人预防老年痴呆。

捏泡泡纸是很多人童年时的“爱好”，如今又成为了一种独特的解压方式。有研究显示，每分钟的捏泡泡纸运动相当于33分钟的按摩，而且还能提高我们的专注力。在读文章或工作时，捏泡泡纸可以排除其他干扰因素，让我们更专心于当前的任务。因此，捏泡泡纸是一种简单而有效的解压方式。Poppit Sheeets金鱼泡泡纸做成了抽纸的样子，每个小泡泡里还画着小金鱼，十分可爱。

Tangle扭扭乐也是一款解压玩具。这款感官玩具最初的设计目的就是通过平稳地重复扭转来帮助缓解压力。通过双手的缠绕扭结带来娱乐，同时身心也能在此过程中得到放松。为了满足消费者的需求，它还有不同的颜色和系列。

Kdst智能音乐拳击机也许可以算大型“玩具”。跟着音乐律动，向生活中的压力挥拳，不管是放在办公地的健身场所，还是装在家里，这都是一个很硬核的减压神器。这款拳击机需要的场地较小，悬挂安装无须收纳。手机蓝牙配对设备后，可以播放自己喜欢的音乐，而6个击打点还会跟着音乐节奏亮灯，让出拳更加有趣。

小摆件 舒缓心情

对于“打工人”来说，除了床，大概工位是每天待的最多的地方。因此在工位上安排一些自己喜欢的小摆件，也能在8小时内有所解压。

“躺赢”“问题不大”“莫生气，人生就是一场戏”“卷个锤子哦”“美式加冰 没事加薪”……这些写着各式调侃之语的卡通亚克力立牌最近很流行。从可爱的小姑娘、小动物，到课本上的鲁迅先生，都以卡通形象出现，再举着一句句“打工人”或自嘲或自励的话语，摆放在桌面上、电脑旁，让人会心一笑。

解压日历则有异曲同工之妙。这不是传统地记录几月几日，而是一个倒计时的日历。从第365天开始，每撕去一张，就意味着一年过去了一天，直到全部撕完。每一张日历纸上印的内容也很有趣。在倒计时第355天，日历上写着“将这一页揉成一团，再展开，再揉成团。重复，直至书页出现纹理脉络。（注意不要撕下来）”。倒计时190天，则写着“纸片人也需要尊严，请你为这位秃头患者添上头发”，下方的秃头小人就能任你发挥创意，为他添上各种发型。想到每天都有这样一个幽默的小惊喜等着你，是不是就连打工也觉得好玩起来。

在工位上放一个小鱼缸，压力大或者很辛苦的时候，用几分钟静静地看着小鱼游来游去，也是一些人喜欢的解压方式。不过“打工人”的办公桌一般不大，因此鱼缸不能太大，声音也不能太吵，最好自带循环系统，不用频繁换水、洗缸，毕竟我们是去工作，而不是养鱼。所以小巧精致的千浔桌面鱼缸就很合适，免换水功能让赏鱼变得轻松。

小氛围 安神致远

下班到家，回到自己最舒适的环境，如何让白天的压力一扫而空？把舒适轻松的氛围感营造出来很重要。

芳香四溢的气味不仅能创造舒适的环境，还能带给我们愉悦的心情。当我们闻到自己喜欢的味道时，会感到无比安心。特别是卧室，作为我们最亲切的地方，放上香熏机在床头，晚上躺在床上时打开香熏机，淡淡的香气能让所有疲惫和负能量散去，不仅能让自己沉静下来，还能促进睡眠。极地冰川香熏氛围灯将香薰、音响和夜灯结合在一起。将香薰精油滴在阿尔卑斯山脉形状的扩香石上，点亮悠悠蓝光，再连上手机蓝牙，播放舒缓的音乐，渐渐就能感觉自己的思绪飘到了远方，心也宁静了下来。如果是睡前使用，还能开一个半小时定时功能，安心地在音乐和香薰的陪伴下入睡。

你看过“西直门三太子”的直播吗？对于很多人来说，看着动物园里的大熊猫直播，见到它们啃竹子、翻跟头，就是一天中最放松的时刻。那么入手一只南山先生熊猫陶瓷泡茶杯，用萌萌哒的茶具给自己泡一杯香喷喷的茶，想来也很舒适。胖墩墩、圆乎乎，熊猫陶瓷杯就和大熊猫一样圆润可爱，如果你觉得放在办公室里不利于严肃的职业形象，那就在家里把玩吧，把自己宠成一个不知压力为何物的“宝宝”。