跳橡皮筋

张萍

坚持健身，有不少因素。比如要方便，可以自行设计，不受气候影响等。只有自己能做主的项目，才能多年如一日地进行下去。

我从小跳橡皮筋，跳橡皮筋没规定动作，可简可繁，随心所欲。最简单的动作是单腿跳，把皮筋勾在脚上，脚尖脚跟反复着地，手自由摆动。稍复杂些，是换腿跳，右腿、左腿轮流跳。这是全身运动，一会儿就会微微出汗，达到舒筋活血之目的。

在楼里跳，有点枯燥，最好还是去公园。如喜欢一个人跳，就把皮筋扎在两棵树上，旁若无人，左跳右跳，上跳下跳，但公园里人多，总有人喜欢轧闹猛，看见我一个人跳，便要加入。当然不能拒绝，于是，两个人、三个人跳，如橡皮筋够长，可以五六个人一起跳。跳着跳着，在欢声笑语中，唱起了童谣。小时候跳皮筋时的儿歌张口就来，你喊我诵，热闹非凡，人人笑口大开，不仅浑身舒坦，还似回到了童年！

有人提出，炒冷饭没意思，编新词唱新曲才有新意；有人说，一面跳，一面现编，可以打擂台，不仅看谁跳得好，还比谁的词编得新颖！于是你争我抢地喊开了。这边是“新娘子坐轿子，生儿子，喔唷姆妈哭鼻子！”这边反其意唱：“新娘子，生伲子，哈哈哈哈笑脱两粒大牙齿！”他编：“今年八十，明年十八。”她唱：“六十小弟弟，七十多来西，八十不稀奇！”有人接龙：“你唱一，我唱一，一条老蛇穿新衣。”那个编：“你唱二，我唱二，做人最怕二百五！”

光编词不行，还比谁跳的花样新，本来只是几个人排着队跳，后来跳出舞蹈队形，忽短忽长，忽左忽右，扭腰，摇臀，更加生动活泼。脚尖脚跟跳跳跳！脚跟点地转转转！往左往右换位置，跳啊跳啊哈哈笑……个个玩得不亦乐乎。

公园里跳的唱的玩的人很多，大多是固定的人群，只有跳橡皮筋的我们没固定队伍，爱来就来，爱走就走，不跳在旁边看着，或帮着拉皮筋都可以。

年轻人看到我跳，常会关心地说，小心，别做复杂动作！还有人会拉着我的手一起跳，做了护老义工。我经常关照，有点年纪的人别做转身动作，安全第一。双休日还有孩子们加入进来，看着看着，会在旁边学着爷爷奶奶的手，一起使劲。稚嫩的脸上写满了喜爱，与老人幸福的笑脸，组成一幅和谐的美图。橡皮筋像一根红线，拉近了人与人的距离，快乐写在每个人的脸上。

跳橡皮筋几乎没有成本，只需一根皮筋，只是橡皮筋不能用橡皮的，要选牛皮筋，结实，弹性好。这运动不分年龄、性别，没有场地要求。喜欢热闹就一起跳，喜欢清静的可以一个人跳。一根皮筋跳出健康，跳出快乐，跳出了互助友爱的好风尚。我至今还常常跳。