“屏幕时间”过长对视网膜的危害

我们的视网膜中有很多的感光细胞，它们不具备再生能力。它们依靠类似昆虫的“蜕皮”操作，脱落老化的躯壳，之后被视网膜色素上皮细胞吞噬消化，剩余不能再消化的残余体就是脂褐素。十分巧合的是，脂褐素极其“擅长”吸收蓝光——在所有波长的光中，它吸收蓝光的效率最高。没错，就是人造LED光中占比最大的那个蓝光。如果它只是吸收蓝光也就算了，但它吸收完蓝光后还要分泌一系列衍生物，而这些衍生物就会导致视网膜的色素上皮细胞死亡。而色素上皮细胞的一个很重要的功能就是为我们的感光细胞提供营养。提供营养的上皮细胞死了，感光细胞肯定也就活不下去了。

感光细胞的躯壳被吞噬消化形成脂褐素，脂褐素接收蓝光产生衍生物杀死色素上皮细胞，间接杀死感光细胞，感光细胞死亡又提供了更多的躯壳来产生脂褐素，大体上形成了一个这样的循环。就这样，我们的色素上皮细胞和感光细胞不断地受损，视网膜也跟着日渐“单薄”。

在我们的视网膜上有一个称为黄斑的区域，它很薄并且含有大量感光细胞，是感光最敏锐的地方，外界的光线进入眼内就汇聚于此。一旦此处出现病变，可表现为中心视力下降、视物扭曲变形、视野中心暗点等。部分黄斑病变可致盲，极大影响患者生活质量。在我们的视网膜日渐“单薄”时，本来就比其它地方薄的黄斑是最容易受影响的。不过，好消息是，这个过程并没有我们想象的那么快。黄斑变性多发于50岁以上的人群，所以说这是一个很缓慢的过程，我们不必过于担心。但同样的，过长的屏幕时间对我们的视网膜是有着实实在在的损伤的，这个损伤的积累是有可能比黄斑病变的到来提早的。

所以，综上所述，爱护眼睛要趁早。