全民健身 一个都不能少

康健苑工作人员为残障人士单独指导 本文图片记者 李铭珅摄

工作人员帮助残障人士使用器械

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徐汇区长桥街道居住着约3000名残障人士，是区内残障人群比例较高的社区，这些居民的身体情况和康健需求各不相同，如何为他们精准提供健身服务，构筑高品质生活？答案，就在“家门口”的运动康复场所——智慧阳光康健苑。

特制器械

沈女士年轻时因为意外导致双下肢瘫痪。长年坐轮椅，让她腰腹部肥胖，还有便秘、睡眠问题。她也想找个地方锻炼，但外面的健身房，没有自己能用的器械。罗秀新村建起残康健身点后，沈女士过来看看，很快有了惊喜。安放在一角的全身协调训练机，是专为她这样需要锻炼上肢力量、进行有氧心肺练习的残障人士设计的。训练机底座特意收窄，沈女士可以直接将轮椅开到机器跟前，一边墙上的电子屏还能看到自己的身体机能数据，“心率要超过110，才是有效的锻炼。”

有了适合的健身器械，沈女士感觉自己的身体很快发生变化，肚子、腰围小了，晚上也睡得香了。现在她每周来康健苑三次，每次半小时，“感谢徐汇区残联和长桥街道的关怀，这个健身点离家近，也没有任何费用。”

为了让残障人士“走”进健身房，徐汇区残联和长桥街道引入社会力量，别小看康健苑里这些器械，都是尚体健康科技专门设计制作的。

比如无障碍垂直律动机，考虑了残障人士无法站立的特殊情况，保证肢残人不离开轮椅，同样能让全身得到锻炼，预防肌肉萎缩。另一台动态步态训练器，类似康复医院里的步态训练器，但在设计上融入新的理念。“训练器的平台可以律动，而且有多档频率可以选择。”尚体健康科技副总经理王亮解释，“通过步态训练，帮助残障人士改善平衡能力。”

个性指导

自开设以来，这家位于徐汇区长桥街道核心小区罗秀新村里的智慧阳光康健苑，连同周边的阳光之家等，已累计服务千余人，有111名残疾人受益，接受个性化的锻炼指导后，身体机能明显改善。

康健苑里，左腕戴着运动手环的司马老伯，正用右手练习拧开保温杯的瓶盖。你可能想象不到，几个月前，这个简单的动作对经历第二次脑梗的他来说，是不可能完成的任务。

针对司马老伯手屈肌张力不足、腕关节不灵活的情况，康复师王林专为他设计了康健方案，而且不光是健身点内的，还有回去后的居家练习，在家里借助一些道具就可以完成。现在，司马老伯不仅能自己喝水，更高兴的是重新拿起了筷子。

针对疫情防控需求，徐汇区残联联合尚体健康科技，开发了全国首部残疾人居家运动康复指导服务视频，配上无障碍手语解说和字幕旁白。“残障人士的平衡能力和协调性要比正常人差一些，我们在设计健身方案时，会往这个方向上思考。同时考虑到安全问题，道具和设备都是简单、易学、轻便的。”王林说。

考虑到原来的运动康复场所空间较小，不久前，徐汇区长桥街道邻里汇的一楼辟出一间，补设一处残康健身点。邻里汇的门前，是一条潺潺的小河，现在想健身，只要一过桥就到了。智慧阳光康健苑就如同一座桥，让社区与残障居民心连心。

首席记者 金雷