跑过这几公里，就是晴天

邻居A先生，小区封控后由于工作业务无法开展、资金没办法回笼，正闹心。而父母也不能按原计划返回老家，生活习惯不同、价值观念偏差，使得矛盾日益突出，书上说的“你陪我长大，我陪你变老”，说起来容易，做起来难。

作为“教练”，这次，我没遵循既定流程，很少发问，就是聆听，去理解他的无奈和束手无策。A先生渐渐开始放松焦虑情绪，反思什么是孝顺，怎样才算是孝顺，原生家庭对我们究竟有什么样的影响。面对观念守旧、固执的双亲，如何才能更好相处？最终，他看见了自己的价值观和信念系统。他还是那个他，父母还是那个父母。面对暂时但非永久的局面，愿意去做新尝试。我问他，“对于父母，你现在能做的最有意思的事情是什么？”他想到在有限的物资里，请父母轮流做小时候家里吃的菜，让他们去发挥，父母有了被需要的感觉，重温了共有的记忆，全家都很开心。

B先生，2月刚被大厂裁员，人到中年，上有老下有小，再加上疫情，一切求职计划停滞，十分焦虑。他说已失眠一周，身体状况频频亮红灯，家庭关系越发紧张。他说看不到自己的价值，不知道竞争力在哪里。

我问他：“你认为你的价值应该由谁来定义？”随着对话的深入，他停止自我否定，觉察到焦虑不能影响宏观大势，开始接纳自己的状态，允许自己停下来，把封控期当作思考时间，等待厚积而薄发。

C小姐是今年考研落榜的年轻人，住在浦东一个老小区。疫情期间生活失序，作息混乱，再加上考场失利，整个人失去斗志，看不到未来，也找不到人生的意义。想到前男友也说过她没才华，她觉得自己一事无成，很失败。

我问她：“以前有没有相似的经历？”她联想到小时母亲对自己也有诸多负面评判。我问她：“对于成功，你觉得价值怎么体现？”她想接着考研。我又问：“考研也要明年，那当下你想如何体现价值？”她便想到了帮助小区里的老年人，做些事情。于是她当天就报名了社区志愿者，建立了楼栋微信群，协助楼长做楼栋核酸检测登记，还发起了社区团购，利他利己。

D先生是名“团长”，他从朋友那边获得团购薯片渠道，于是在群里发起团购。大家非常踊跃，但是最后被一个志愿者怒怼，引发很多业主在群里“舌战”。

他十分沮丧，说怎么也没想到会是这样的结果。为引导他换位思考，我问他：“是什么导致‘舌战’？”他想了想，回答是因为每个人的价值观不同。“这件事除了你提到的居民以外，还有哪些声音？你真正想要做到的是什么？”他说起做“团长”的各种辛苦，但也收获很多邻居的友谊，固然有不理解他的声音，但更多的是支持和感谢。经过1小时对话，他心里的委屈、失望释放了。这位“团长”的困惑，其实和很多志愿者、居委干部一样，会有感觉疲惫的时刻，但如果能自我觉察，有很多热心的居民、同事正一起战斗，守护好自己内心的温暖和初心，就又会充满动力。

以上是我和“教练”小伙伴们近期遇到的故事。道理也许人人都懂，可是非得自己觉察、醒悟，才能发生改变。他们的改变也鼓舞了我。有时候，前行的动力就隐藏在一时的挫败感中，跑过这几公里，又会是一片晴空。葛雅楠 口述 吴南瑶 整理