几名队医到处“救火”

2019年1月15日·海口冬训第七天

“小块头”更得有“大智慧”

一直以来，崔康熙都是一个非常强调踢球要靠脑子的教练，所以在他的眼皮子底下踢球，光靠拼的话，印象分肯定高不了。

考虑到前一天刚刚上过大量，申花教练组今天只安排了上午一次训练，下午让队员自行安排调整。常规热身结束后，崔康熙安排队员打了一场“橄榄球”，通过手抛头顶和脚踢这种“动手动脚”的方式分组进行PK。由于规定最后射门要用头球来完成，金信煜、莫雷诺、毕津浩和栗鹏这些大个子球员自然成了“抢手货”，那些身高不占优势的球员也成了被人“嫌弃”的一群。不过，作为曾经参加过世界杯比赛的原韩国国脚，个子同样不高的崔康熙一直都在“关照”着柏佳骏和李运秋、艾迪这些小个球员，时不时地提醒他们，只要做好预判，提前站住有利的位置，一样可以跟高个队员抗衡，就像他前两天单独指点孙世林怎么卡金信煜的位置一样，小块头更需要有大智慧。

此次集训，崔康熙几乎每天都要安排对抗方面的内容，而且是遵循规律循序渐进。第一次分组对抗，当时球员的身体状态都在恢复之中，崔康熙让七名队员在半个球场的四分之三场地内对抗，球员在场上的空间相对较大，身体接触并不频繁，对抗也不算激烈。到了第二次分组对抗，场地变成了整个半场，队员人数则增加到了每队八人，场上空间被压缩了，比赛节奏也快了不少。到了今天上午，所有队员被分成了两组，像下饺子一样“挤”在半块场地内，对抗的节奏和强度进一步升级，越来越接近于实战，为接下来的技战术训练做好准备。

由于海口当地昼夜温差比较大，再加上这段时间的训练量相当大，包括彭欣力和孙凯、朱越都出现了一些感冒症状，今天上午，他们和之前一直缺席训练的王伟一道在场边跑圈，没有参加全队的合练。好在这些球员的身体素质都相当不错，适当地休整之后，应该很快便可以回到球场，跟其他队员一起训练了。

2019年1月16日·海口冬训第八天

国奥队员要回来了

头一天晚上的U 23亚洲杯赛，不少申花队员都看了现场直播，当然，比他们看得更认真的，是主教练崔康熙和他的教练组成员。

早上7点钟不到，柏佳骏就从床上爬了起来，简单洗漱之后，开始一个人练体能，因为上午安排的折返跑训练，原本就不以体能见长的他，必须提前“热身”，把自己的整个身体打开，才不至于被折返跑这个项目拖了后腿。

上午的训练相当“简单粗暴”，除了三个门将和莫雷诺之外的全部队员分成两组，按照体能教练每隔20米插在场内上的标志杆完成三次折返跑，虽然一趟下来总的跑动距离只有280米，但是因为对每40米、80米和120米的折返时间都有要求，而且一旦体能没有分配好的话，越到后面就会越迈不开腿，这对球员的意志品质无疑提出了更高的要求。

两组折返跑下来，有队员直接躺在了地上，几名队医更是到处“救火”，帮助球员按摩放松。这样的训练强度，连一向以体能好著称的钱杰给都有些吃不消，即便是汪海健和朱越这些二十岁不到的小将，跑完之后也也都敷上了冰袋，缓解关节和肌肉因为高强度跑动带来的不适。

今天上午，俱乐部一位官员也从海口出发前往北京，跟结束了U23亚洲杯的四名申花年轻球员在那里会合。由于朱辰杰和刘若钒要参加第二天晚上的一个颁奖典礼，四名球员将在北京原地休整两天，然后在18日飞到海口，届时教练组也将根据几名队员的具体情况，决定是否让他们直接进入从下周开始的技战术训练阶段。如何在最短的时间之内，让过去一年基本没有休息过的朱辰杰“满血复活”，将是崔康熙必须解开的一道难题。

因为前两天的训练当中被踢到了大腿上，肌肉有些发紧的莫雷诺并没有参加上午的折返跑，但是他也没有闲着，一直在体能教练的带领下进行匀速跑。为了稳妥起见，下午的分组对抗莫雷诺也没有上场，毕竟接下来球队的训练重点将逐渐转移到技战术演练以及阵容打法的磨合上面，作为申花队场上的进攻核心，一个确保健康的队长，对于能否打好超级杯以及亚冠小组赛都将是至关重要的。