揭秘黄浦射击的“精准制导”

金牌19枚，银牌10枚，铜牌8枚，团体总分556分！在上海市第十七届运动会射击赛场上，黄浦区代表团夺得奖牌与团体总分双第一，创造了代表团参加市运会射击比赛以来的最好成绩。怎么样让青少年射击运动员在市运会弹无虚发，连获佳绩？在黄浦区黄浦少体校（以下简称黄浦少体校）校长冯奇看来，射击项目要成功，就像研制一枚导弹，需要一个周期的精准布局与科学备战。

专题撰稿 本报记者 丁荣

社会力量拓展增量

科技助力保驾护航

盘点本届市运会射击比赛黄浦射击项目的19枚金牌，其中12枚金牌诞生在了步枪项目上，较上一届有显著进步。这正是黄浦少体校与专业社会力量上海锐猎射击俱乐部（以下简称锐猎俱乐部）资源整合，优势叠加的结果。通过选拔赛，黄浦少体校与锐猎俱乐部共同派运动员参加市运会。锐猎俱乐部负责组队参加本届市运会C组普通气步枪5+20的个人与团体项目，在该项目上获得了3金1铜的好成绩。除联合组队外，在四年备战周期里，锐猎俱乐部每年都会输送1-2名优秀苗子到黄浦少体校进行训练，其中已有一名运动员被成功输送到了上海市射击二线队。

众所周知，步枪项目对射击服装的要求比较高，锐猎俱乐部发挥科研优势，专门为参加本届市运会步枪项目比赛的黄浦运动员研发了参赛服装，成功帮助步枪C组的两个项目获得了团体冠军。在女子A组10米气步枪个人比赛中，黄浦少体校射击队包揽冠亚军，成绩分别为629.1环和629.0环，这一成绩在全国青少年同级别比赛中都处于领先。此外，男子A组10米气步枪个人项目，黄浦区也包揽冠亚军。

化整为零安排训练

学生来就能马上练

今年6月2日恢复训练时，黄浦少体校副校长兼射击教练闵海峰发现组内的手枪运动员臂力与握力下降明显，连枪都举不稳。虽然着急训练，但闵海峰还是果断决定暂停训练，让运动员回家练臂力。闵海峰专门采购了一批红砖，让队员人手一块，每天坚持举砖头两个小时。经过50天举砖训练，运动员握力与臂力不仅得到了恢复，还有所提高，让之后的射击训练事半功倍。

为弥补上半年失去的训练量，同时兼顾运动员的学习时间，黄浦少体校射击靶场在周一到周五采取“化整为零”开放，将固定训练时间调整为灵活制，将训练结束时间从下午5点半延长到晚上7点，甚至7点半，确保只要学生来，就有教练，就有枪弹可以训练，最大程度保证了训练计划的落实。为此，黄浦少体校靶场的教练员、工作人员采取了灵活休息制，每周灵活休息一天，最大程度确保训练。闵海峰表示：“我们明白队员需要训练，但我们更明白他们的学习也要弥补，因此我们只能调整自身，尽可能地减少训练对运动员学习的影响。”

不设椅子不看手机

沉心静气培养人才

黄浦少体校的射击教练心中很清楚，业余体校的运动员训练时间弥足珍贵。因此，黄浦少体校射击教研组发出倡议：训练场上不放椅子，不看手机。不看手机是为了专心训练，不放椅子是因为射击教练只有站着才能看清运动员的动作，才能实现“一个个看，一个个过”地扣细节。

目前，黄浦少体校射击教研组有六名教练，分别是副校长兼教练员闵海峰，教研组长孙瑞凯，教练员赵亮、沈雯、周豪杰、郭志鹏。教研组氛围积极向上，定期进行总结交流，各自提出建设性意见，只要是好的意见，不论是谁提出的都会采纳，实现了用众人之长。

黄浦区少体校射击教研组已开始提前招生，布局下一届市运会射击比赛的年龄段运动员，并积极推动飞碟模拟器进校园，努力拓宽项目的布局。在选才育才过程中，黄浦少体校射击教研组一般会给学生三个月试训时间，如果孩子确实是好苗子，则会与家长进行沟通，重点就是“如果市队教练看中，是否愿意让孩子从事竞技体育这条路”，如果家长愿意才能够得到进一步地训练。正是这种提前沟通的机制，让黄浦少体校在射击项目不断向上级运动队输送优秀后备人才。黄浦少体校射击教研组组长孙瑞凯表示：“一分耕耘一分收获，市运会是未来走上更高领奖台的开始，我们是那小小的星星之火，以燎原之势，不断孕育着希望。”