赋能“三大球”振兴发展

上海市篮球、排球青训教练员专项体能培训班开展系统培训

4月14日-17日，2025年上海市青训教练员科学训练系列培训之上海市篮球、排球青训教练员专项体能培训班在上海市体育运动学校举行，153名篮球、排球项目青训教练齐聚一堂，共同开启为期四天的科学训练研修之旅。上海市青少年训练管理中心党支部书记蒋丞稷出席开班仪式并作动员讲话。 专题撰稿 本报记者 丁荣（除署名外）

聚焦理论与实操结合

课程设计更“接地气”

本次培训由上海市青少年训练管理中心主办，得到了上海体育科学研究所（市反兴奋剂中心）、上海市体育运动学校的大力支持。根据总局关于青少年运动训练复合型保障团队建设和青少年训练打好基础要求，结合上海青少年体育后备人才培养现状，未来几年市青训中心将面向所有开展的奥全运项目，围绕加强青训专职体能教练及专项教练员基础体能专业知识开展系统培训，通过培训不断提高青少年基础体能的科学训练水平。

在力争做到项目全覆盖的同时，中心考虑到各项目体能需求和训练重点的显著差异，培训将分项目、分项群、分批次进行。去年，田径、游泳、水上及自行车培训班是第一批，今年从“振兴三大球”及资源配置考虑，在篮球、排球项目率先启动年度专项体能培训。

2025年是“十四五”规划收官之年和上海基本建成全球著名体育城市之年，上海市青少年体育工作中，加强竞技体育后备人才培养是一大重点任务。上海要打造后备人才培养“上海模式”升级版，就势必要进一步加快传统体校改革发展，深化学校体育培养体系建设，强化社会办训基地规范管理。同时，构建“三大球”发展新生态，挖掘各区“三大球”办训资源，积极探索多元合作共育模式，扩展项目布局，加强优秀后备苗子培养也是今年上海市体育工作会议明确的重点。在今年的各项工作部署中，提升科学训练能级成为了新的名词，要求狠抓项目中心教研组工作，推进一、二、三线训练体系贯通，加强复合型团队建设，着力抓好教练员队伍。

基于以上背景，为了让培训课程设置得更“接地气”，上个月市青训中心与市体科所共同组织部分篮球、排球教练员代表进行了研讨，以需求为导向，在这次培训班安排了项目体能身训、选材、心理、运动损伤与预防等课程，邀请了上海体育科学研究所（市反兴奋剂中心）、上海体育大学体能行业的专家针对篮球、排球项目的运动准备、协调、力量、爆发力、稳定、速度、协调性、灵活性等内容授课，充分体现理论与实操相结合。

顶尖专家传经送宝

学员表示受益良多

培训现场，国际专家带来的创新训练法引发热烈反响。来自上海体育科学研究所的科研专家Sasho现场演示的“动态激活+再生恢复”训练组合让教练们直呼“解渴”。上海体科所选材育才研究中心主任尹晓峰强调：“我们特别注重将运动生物力学原理转化为可落地的训练方案，帮助教练构建从理论认知到实践操作的完整闭环。”

基层教练的实践反馈印证了培训实效。“核心力量拆解式训练法破解了长期困扰我们的课时分配难题。”黄浦区卢湾少体校女篮教研组长刘娇娜表示，专家展示的模块化训练方案充分考虑基层场地、器材等现实条件，特别是趣味性训练设计对青少年运动员极具吸引力。多位参训教练反映，课程中关于运动损伤预防的处置流程、青少年代谢训练窗口期等知识点，对日常训练具有直接指导价值。

在代谢训练专题中，运动生理学专家带来的“青训能量监控手环”引发关注。该设备可实时监测运动员的心率变异率（HRV）、血氧饱和度等指标，通过算法自动生成训练负荷评估报告。学员在实操后感慨：“过去判断训练强度全凭经验，现在数据告诉我们某些队员的间歇时间需要个性化调整，这对避免过度训练太有帮助了。”