家校携手 共促孩子健康成长

时光流转，我们从料峭三月步入繁花五月，居家学习已两个月了。家长们在和孩子朝夕相对的日子里，面临着诸多问题，比如该如何更好地和孩子沟通，如何提高网课效率等。为此，上海市盛桥中学开展家庭教育系列微课，家校携手，共促孩子健康成长。

稳定自身情绪，助力亲子沟通

在日常生活中，家长是否会采用“吼叫”式的沟通方式？对此，盛桥“家长小课堂”建议，请停止这种沟通方式，因为情绪会传染，当你大声斥责时，恰恰在将焦虑、愤怒等不良情绪传递给你的孩子，让他也充斥着负面情绪。

和孩子有效沟通，先稳定自身情绪。家长们可尝试以下四种做法：第一，控制好面部表情，调整语速语音。第二，不立即回应，缓处理。第三，深呼吸。第四，“脱困四问”法：第一问——问情绪，我在什么情绪中？当我们平静面对自己情绪时，情绪自己就消停了；第二问——问事件，此时此刻到底发生了什么事？用客观、真实语言描述事件，撤去情绪，事情真相才能清晰坦露；第三问——问目标，我的初心是什么？提醒自己是要解决问题，而不是制造新的矛盾；第四问——问行动，下一步我准备怎么做？聚焦问题，看到自己能做的，安排好对策。

时间管理三部曲，提高居家学习效率

避免居家学习效率低下，可以和孩子一起做好时间管理。第一，梳理分配一天的时间。和孩子一起写一写24小时如何度过，想一想在哪三个项目上花费时间较多？对目前的时间分配满意吗？对于不满意的地方如何调整？第二，时间管理小贴士。根据所列时间表在实施过程中遇到困难，记得要根据真实情况进行微调；完成一项，就划掉一项，或在旁边画个星，给孩子一些奖励，可以是物质的，也可以是精神的，让孩子拥有积极的心理体验。

此外，小课堂提醒，家长可以利用时间四象限来安排优先级排序。“时间四象限法”按照“紧急”和“重要”两个维度将事情分为四类：重要又紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不紧急也不重要。我们在平时生活学习中，可以此为依据，梳理出事情轻重缓急，根据事件优先级顺序来完成，提高学习效率。

怀揣期待和信任，带领孩子正向改变

在平时相处过程，相信家长都希望孩子可以接受批评，改正并进步，但有时，结果却有可能在传递负面情绪，将紧张、焦虑、甚至愤怒传递给孩子。传递负面评价，孩子接受了父母的评价，觉得“我”就是父母说的这样的人，陷入自卑自怜自弃的泥沼，反而丧失改变的动力。

如果批评指责的方式无法促进孩子的正向改变，不妨换种方式：沉下心来，问问自己，“我”对孩子的期待是什么？“我”希望孩子做什么？“我”希望孩子成长为什么样子？“我”相信“我”的孩子能够做到吗？对孩子说出你的期待，把你的期待和信任传递给你的孩子。同时，也尝试着不再把孩子的不足当成一个问题，不再执着于问题本身，和孩子一起探讨成长和未来的可能，改变或许会悄然发生。请记住，父母的期待和信任也是孩子成长过程的重要力量。

孩子是学校和家庭共同的希望。让我们携手并进，为孩子创设一个温馨、积极、向上的生活学习环境，构建有效通畅的沟通渠道。让我们带着对孩子的爱，积极行动，一点一点地把“美好期待”变成现实！