秋冬养生，从“养气”开始
秋冬季节，人体会消耗大量的精元，这个阶段，养生就是要养护好我们的“精气神”。一般而言，食补不如气补，气补不如神补。从某种意义上而言，养生就要从养气开始。
养气要把呼吸放慢。呼吸放慢的总体要求就是四个字：深长匀细。均匀，就是吸进去的时间和呼出来的时长要相等。然后要细，要“吸入一大片，呼出一条线”。慢慢地练自己的呼吸，把节奏放慢，这样有助于养气。 黄伟杰
秋冬季节，人体会消耗大量的精元，这个阶段，养生就是要养护好我们的“精气神”。一般而言，食补不如气补，气补不如神补。从某种意义上而言，养生就要从养气开始。
养气要把呼吸放慢。呼吸放慢的总体要求就是四个字：深长匀细。均匀，就是吸进去的时间和呼出来的时长要相等。然后要细，要“吸入一大片，呼出一条线”。慢慢地练自己的呼吸，把节奏放慢，这样有助于养气。 黄伟杰
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