天气并不寒冷,膝盖为何总感觉发凉?事实上,最常见的原因是髌骨软化以及患上了髌骨关节炎等退变性疾病,这些都是膝关节早期退变的标志,也就是膝关节“衰老”了。 如何才能让膝关节“老”得慢一些?控制体重很重要,减少对负重关节的负担,能降低关节磨损。外出时应当穿着合适的鞋子,有弹性、鞋底稍厚,后跟宽大、略厚的运动鞋对关节最好。尽量减少下蹲,如必须长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节因保持同一种姿势而劳损。 上海市健康教育中心 供稿
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