经常“勾勾脚”激活血液循环

久坐、久站、久躺，都会显著增加下肢静脉血栓的风险。常常做一个小动作，就能有效“激活”血液循环，预防血栓的形成——那就是勾勾脚，它的学名叫作“踝泵运动”。

通过勾脚、绷脚等动作，人们的脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉血液加速回流至心脏。

动作要领：缓缓将脚尖朝向自己鼻子的方向勾起，感受小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或离地。保持5-10秒。再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉绷紧。保持5-10秒。据“申工社”公众号