上交推“灵药” 帮你宅得住

□朱渊

随着新型冠状病毒感染的肺炎疫情不断升级，不能奋斗在抗击病毒一线的大众，能做点什么贡献？按专家的说法——尽可能“宅”在家，不要给病毒传播的机会。

经过一周自觉“自我隔离”，大众也进入了新“宅”界。有人利用室内空间展开羽毛球、套圈游戏，也有人积极挖掘潜能进行烹饪、烘焙的突击训练，更多人则手不离“机”时刻关注着疫情的最新信息。

然而，部分过度投入关注疫情却没调适好自身心态也可能带来心理疾病的隐患。心理专家提醒，手不离“机”狂刷疫情恐怕是种应激反应，已有人产生了焦虑、失眠、寝食难安等症状。昨日，国家卫健委发布了《关于印发新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理干预指导原则》，专家呼吁，大家还是应更理性和冷静、调整心态。

为让大家能够更安心地“宅”在家，上海交响乐团特意把音乐普及品牌“有准备的聆听”做成的音频节目，重新整理并在公众号推出。

术业有专攻。虽然无法挺身一线和白衣天使们并肩作战，但作为这座城市的“音乐源泉”，上交的演奏家们也想出一份力。诚如推出这一策划的上交团长周平所言：“我们不是医务人员，没有治病救人的技术，也没有抗击病毒的良药，我们能做的唯有拿起手里的乐器，奏响这一曲曲曾带给无数人平静和安慰的经典交响，和大家一同渡过难关。”

据悉，这一持续了5年的音乐会导赏品牌“有准备的聆听”去年开始推出短音频系列，目前已完成120段短音频的录制。这些按计划应以10段一期的节奏每月在蜻蜓上线，但如今上交提前在公众号上推出。周平说：“希望交响旋律能给人带去精神的支撑、心灵的抚慰。”值得一提的是，提前曝光的这些音频很受乐迷及交响爱好者的欢迎，被称为“自我隔离音乐包”。

音乐具有疗愈作用，除了能带来心灵的慰藉，也能唤起对生命的渴望和对生活的热爱。有医学专家表示，音乐疗疾源远流长,它作为一种养生和治病手段,可追溯到原始社会。将古老的“音乐疗法”融入现代形式，为患者们乃至普通市民，献上沁人心脾的“音乐处方”，也是种切实可行、自我纾解的良方。