健身，你真会吗？

厉苒苒

昨天，一条“25岁男子健身课被拉伸致脑中风”的新闻冲上热搜。看似有点“弱不禁风”的阿欢（化名）婚礼前一个月去健身房“练肌肉”，第一堂健身课，私教就给他来了一次“疯狂式”拉伸，课后阿欢出现眩晕、恶心呕吐，被诊断为脑中风，所幸救护及时，脱离危险。

事实上，运动后发生脑中风被送进急诊科抢救的，阿欢不是唯一一个。近两年，协和深圳医院神经内科已经收治不少类似患者，都是在运动、瑜伽或按摩后发生脑中风，且多为年轻人。

运动可能致伤？那或许是因为锻炼者并未遵循科学健身法则，对于自己过度自信而未量力而行。

什么是科学健身？科学健身不是在于你会做多少个新动作、懂多少新方法，真正的科学健身是在了解自己身体承受能力的情况下适度健身。你必须懂得运动人体科学理论与方法，还要有多年运动实践、工作经验的积累。

当今社会，越来越多的年轻人开始关注健身。但他们中的一大部分人，为的是练出傲人身材，增加形体美，吸引他人注意。一些人“强火猛攻”大量训练，大有不练出八块腹肌绝不罢休之势。殊不知，功利性健身不仅对身体没有好处，反而会损伤身体，造成肌肉损耗、韧带拉伤，严重者还将危及生命。对体育锻炼“期望”过高，片面认为“多多益善”，超负荷超限度运动反而会使身体受到伤害。

健身行业是体医融合的重要阵地，对健身趋势的预测将有助于提高体医融合的针对性和有效性。如何通过科学手段减重？如何在减重过程中预防运动伤害？这需要全社会的关注。一个多月前，上海发布了《上海市体育发展“十四五”规划》。这份《规划》中就提到，到2025年上海基本建成全球著名体育城市，继续提高全民健身普及率，增强体育资源配置活力和提高体育文化软实力。处处可健身、人人爱健身、人人会健身，这将是科学健身最美好的未来。